2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το καλό φαγητό και ποτό για τη φωνή είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται συνήθως για να σκιαγραφήσει ένα πλαίσιο για το τι είναι χρήσιμο να καταναλώνουμε όχι μόνο για μια υπέροχη φωνή, αλλά και για την καλή υγεία ολόκληρου του σώματός μας.
Συχνά τρώμε χωρίς να σκεφτόμαστε εάν ένα συγκεκριμένο είδος φαγητού έχει αρνητική επίδραση στη φωνή μας. Η κατανάλωση ποτών με καφεΐνη και πολύ πικάντικα τρόφιμα μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στη φωνή μας: μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό καθώς και ξηρό λαιμό.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ένα χρήσιμο συστατικό στο καθημερινό μας μενού, αλλά ακριβώς όταν πρέπει να μιλήσουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να έχουμε επαγγελματική δέσμευση και να διατηρήσουμε τη φωνή μας σε βέλτιστη κατάσταση, πρέπει να περιορίσουμε την πρόσληψή τους.
Με την κατανάλωση περισσότερου γιαουρτιού και ιδιαίτερα φρέσκου γάλακτος, αυξάνουμε την έκκριση βλέννας, η οποία οδηγεί στην επιθυμία να καθαρίσετε τον λαιμό πιο συχνά από ό, τι εάν απέχουμε από αυτά τα προϊόντα για μικρό χρονικό διάστημα.
Το πιο σημαντικό σημάδι στη λίστα "καλό φαγητό και ποτό" για τη φωνή είναι η πρόσληψη περισσότερων υγρών και πιο συγκεκριμένα - απλώς νερό! Είναι εξαιρετικά χρήσιμο να πίνετε περισσότερο φρέσκο και καθαρό νερό για να έχετε καλή ισορροπία νερού στο σώμα σας και να καθαρίζετε πιο γρήγορα τις τοξίνες.
Εκτός από την καλή συνολική ενυδάτωση, το νερό διατηρεί επίσης τα φωνητικά κορδόνια ενυδατωμένα, που είναι ένας από τους πρώτους καθοριστικούς παράγοντες της υγείας της φωνής. Όταν τραγουδάτε, για παράδειγμα, τα φωνητικά κορδόνια δονούνται με εξαιρετικά γρήγορο ρυθμό. Εάν δεν έχουν αρκετή υγρασία, γίνονται επιρρεπείς σε βλάβες, συνοδευόμενες από αισθήματα δυσφορίας και ακόμη και πόνο.
Μια χρήσιμη συμβουλή για τη φωνητική φροντίδα είναι να πίνετε χλιαρό νερό πριν μιλήσετε μπροστά σε ένα κοινό και πολλά άλλα. Το ελαφρώς ζεστό νερό κάνει τη φωνή πιο ήπια και καθαρότερη, καταπραΰνοντας τα φωνητικά κορδόνια. Πολύ κρύα ποτά ή πολύ ζεστά στρες και τραυματίζουν τους ιστούς του λαιμού.
Υπάρχουν επίσης διάφοροι τύποι τσαγιού που συνιστώνται ιδιαίτερα όταν λαμβάνονται σε μέτρια θερμοκρασία. Αυτά είναι: πράσινο τσάι, χαμομήλι, yarrow.
Εκτός από πολλά υγρά, πρέπει να διατηρήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή καταναλώνοντας περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Ιδιαίτερα χρήσιμες είναι οι τροφές που περιέχουν βιταμίνες A, C, E. Η βιταμίνη Α προάγει την φυσιολογική αναγέννηση των κυττάρων. Η βιταμίνη C αποτρέπει την επιδείνωση της υγείας του λαιμού και ενισχύει την ανοσία ολόκληρου του οργανισμού. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει την κυτταρική μεμβράνη και επίσης αυξάνει την αντίσταση του σώματος.
Το συκώτι, τα καρότα, το σπανάκι, το λάχανο, το βερίκοκο, η παπάγια, το μάνγκο είναι προϊόντα εξαιρετικά πλούσια σε βιταμίνη Α. Οι ωμές κόκκινες πιπεριές, πορτοκάλια, λεμόνια, ακτινίδια, σταφύλια, φρέσκες φράουλες, μπρόκολο, κουνουπίδι, ντομάτες περιέχουν υψηλά σχετικά επίπεδα βιταμίνης C, αλλά Θα πρέπει να παρατηρηθεί πώς καταναλώνονται αυτά τα υποδειγματικά λαχανικά και φρούτα, επειδή η βιταμίνη C διασπάται πολύ γρήγορα κατά το μαγείρεμα.
Τα φύτρα σίτου, ξηροί καρποί, σπανάκι, λαχανικά λάχανου είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε και συμπληρώνουν μια κοινή διατροφή προτιμώμενων προϊόντων για καλή υγεία της φωνής. Αυτά τα τρόφιμα υποστηρίζουν την απαραίτητη ενυδάτωση του λαιμού και το προστατεύουν από λοιμώξεις, οπότε φροντίζουμε να έχουμε μια υπέροχη φωνή.
Το μέλι είναι επίσης αναντικατάστατο! Ιδιαίτερα χρήσιμο για ολόκληρο το σώμα, αλλά και για την υγεία των φωνητικών χορδών και του λαιμού, ειδικότερα, είναι το μέλι manuka. Έχει εξαιρετικές αντιβακτηριακές ιδιότητες λόγω του συστατικού "defensin". Θεωρείται ένα από τα πλουσιότερα σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά μέλι.
Έχει επίσης καλή επίδραση στο λαιμό και στο θαυμαστό σιρόπι ελιξίριο-βήχα, γνωστό στις ασιατικές χώρες ως "Chuanbei Pipa Gao", που σημαίνει "σιρόπι" και το φυτό από το οποίο παρασκευάζεται - "fritillaria".
Ωστόσο, αυτή η δίαιτα υπό όρους είναι μέρος ενός ευρύτερου συστήματος φροντίδας που πρέπει να λάβουμε. Μαζί με την πρόσληψη υγιεινών τροφίμων και ποτών, θα πρέπει να είμαστε σε καλή γενική κατάσταση, να ασκούμε περισσότερο και να μην υπερφορτώνουμε τη φωνή μας.
Συνιστάται:
Ενδιαφέροντα γεγονότα για φαγητό και ποτό
Οι Άγγλοι καλούν καφέ με γάλα "λευκό καφέ". Οι άνθρωποι που πίνουν καφέ κάνουν σεξ πολύ πιο συχνά από τους ανθρώπους που δεν πίνουν και απολαμβάνουν πολύ περισσότερη ευχαρίστηση από αυτό. Η Γαλλία, η οποία φημίζεται για τα τυριά της, οδήγησε τον διάσημο στρατηγό Charles de Gaulle να σκεφτεί:
Κοκτέιλ για μια ωραία φωνή
Μια ποικιλία ποτών και κοκτέιλ βοηθούν στη διατήρηση της φωνής σας καλή. Μια καλή φωνή είναι πολύ σημαντική για τους ανθρώπους που τη χρησιμοποιούν για να ζήσουν - είναι τηλεοπτικοί παρουσιαστές, τραγουδιστές, ηθοποιοί. Και χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τη φωνή σας για δουλειά, θα πρέπει να είναι ευχάριστη και καθαρή, γιατί επικοινωνείτε μαζί της με ανθρώπους.
Παιδικό κοκτέιλ για μια ωραία φωνή
Οι Ρώσοι τραγουδιστές από καιρό χαϊδεύτηκαν με αυγό, αγαπημένο των παιδιών. Είναι γνωστό ότι το μεγάλο μπάσο Fyodor Chaliapin λιπαίνει τακτικά τη φωνή του με ένα υπέροχο μείγμα αυγών και ζάχαρης. Μέχρι σήμερα, το ποτό χρησιμοποιείται για απώλεια φωνής και κρυολογήματα.
Ισχυρό ποτό για γυναίκες - για απώλεια βάρους, λαμπερό δέρμα και όμορφα μαλλιά
Αυτό είναι το τέλειο ποτό για όσους ενδιαφέρονται σοβαρά να είναι υπέρβαροι. Χρειάζεστε μόνο 1 συστατικό για να το φτιάξετε. Ξεκινήστε να το πίνετε από το πρωί έως το βράδυ και θα χάσετε βάρος κάθε μέρα. Τα όμορφα μαλλιά και το αναζωογονημένο δέρμα θα γίνουν ένα ωραίο μπόνους.
Λαϊκές πεποιθήσεις για φαγητό και φαγητό
Μην τρώτε στο σκοτάδι ή κρυφά, γιατί τα παιδιά σας μπορούν να γίνουν κλέφτες. Σε αντίθεση με τον κόσμο των ζώων, όπου το φαγητό είναι δυνατό χωρίς τους παρευρισκόμενους, ο άνθρωπος τρώει ανοιχτά - δεν χρειάζεται να κρύβεται, έχει φτιάξει το ψωμί του.
