2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η δίαιτα για υπερινσουλιναιμία - δηλαδή, με αυξημένη ινσουλίνη στο αίμα, πρέπει να λαμβάνει υπόψη το γεγονός ότι αυτή η διαταραχή είναι πολύ σοβαρή.
Επομένως, η δίαιτα πρέπει να ακολουθείται αυστηρά και να μην αποκλίνει από αυτήν εάν πάσχετε από υψηλή ινσουλίνη. Η αυξημένη ινσουλίνη αίματος συνήθως συνοδεύεται από υψηλή χοληστερόλη και υπέρταση.
Η θεραπεία της αυξημένης ινσουλίνης περιλαμβάνει όχι μόνο δίαιτα, αλλά και φαρμακευτική θεραπεία, η οποία πρέπει να συνταγογραφείται από ειδικό.
Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική αυξημένη ινσουλίνη γιατί βοηθά στη μείωση των επιπέδων ινσουλίνης και στη μείωση των επιπλέον κιλών.
Είναι υποχρεωτικό να παρακολουθείτε τους υδατάνθρακες στη διατροφή - είναι αλεύρι, ζυμαρικά, ψωμί, ζυμαρικά, πατάτες, ρύζι. Πρέπει να διανέμονται σωστά, ώστε να μην επιτρέπεται επικίνδυνη αύξηση της συγκέντρωσης ινσουλίνης στο αίμα.
Είναι καλό να αποφεύγετε τη ζάχαρη, καθώς και τα είδη ζαχαροπλαστικής, θα πρέπει να αντικαθίστανται με γλυκαντικά και ζελέ χωρίς ζάχαρη.
Ο έλεγχος μερίδας είναι πολύ σημαντικός. Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρότερες από το συνηθισμένο, σε βάρος των γευμάτων, που μπορεί να είναι περισσότερα από τρία.
Πότε αυξημένη ινσουλίνη Η κατανάλωση αλατιού πρέπει να μειωθεί και τα προϊόντα πλούσια σε νάτριο πρέπει να αποφεύγονται - αυτά είναι σαλάμι, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, παστά καρύδια.
Το αλκοόλ απαγορεύεται απολύτως σε περίπτωση υψηλής ινσουλίνης, μπορεί να πίνεται μη αλκοολικό, αλλά χωρίς ζάχαρη, καθώς και νερό - τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα.
Πότε αυξημένη ινσουλίνη μπορεί να καταναλωθεί γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα που είναι αποβουτυρωμένα, ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, άπαχο κρέας, αυγά - 3 φορές την εβδομάδα.
Συνιστάται να τρώτε ωμά και μαγειρεμένα λαχανικά, κυρίως φυλλώδη - λάχανο, σπανάκι, αλλά και μπρόκολο, καρότα, ντομάτες, κολοκυθάκια, λαχανάκια Βρυξελλών, ρόκα, μαρούλι.
Συνιστάται να τρώτε μήλα, αχλάδια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, φράουλες και σμέουρα, κεράσια, καρπούζι, πεπόνι, παπάγια, μάνγκο, ακτινίδιο.
Εκτός από τη διατροφή, η σωματική δραστηριότητα είναι επίσης σημαντική στην υπερινσουλιναιμία. Συνιστώνται καθημερινές βόλτες μισής ώρας.
Συνιστάται:
Διατροφή και συμβουλές για την απώλεια βάρους για παιδιά
Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, οι πιθανότητες να επιλυθεί αυτό το πρόβλημα μόνοι τους είναι ελάχιστες. Το πρόβλημα του βάρους δεν πρέπει να αγνοείται επειδή μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές παρενέργειες στο μέλλον. Όταν βοηθάτε το παιδί σας να χάσει βάρος, το βοηθάτε να αυξήσει την αυτοεκτίμησή του, να του παρέχει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αλλάξει κυριολεκτικά το μέλλον του.
Διατροφή και διατροφή για διάρροια
Μετά τη διάρροια, ο ασθενής συνήθως αισθάνεται εξαντλημένος και αφυδατωμένος. Για να αναρρώσει γρηγορότερα, πρέπει να ξεκινήσει μια σταδιακή σίτιση προσθέτοντας ορισμένα τρόφιμα στο μενού του και αποκλείοντας προσωρινά άλλα. Η διατροφή μετά από ένα τέτοιο πρόβλημα εξαρτάται από την αιτία της διαταραχής του στομάχου, καθώς και από την ηλικία του ασθενούς.
Τα πάντα για την υγιεινή διατροφή για παιδιά σε ένα μέρος
Μια πλήρης διατροφή είναι απαραίτητη τόσο για τη σωστή ανάπτυξη των παιδιών όσο και για τη γενική ανάπτυξή τους. Η κατευθυντήρια αρχή για όλες τις ηλικίες είναι η τακτική πρόσληψη ποικίλων και ισορροπημένων τροφίμων, αλλά και αρκετό νερό. Στο σπίτι, οι γονείς χρησιμεύουν ως παράδειγμα, το οποίο είναι καλό να ενθαρρύνει τα παιδιά να χτίσουν τις διατροφικές τους συνήθειες.
Ιδέες για πρωινό για μια ακατέργαστη διατροφή Vegan
Εάν αποφασίσετε να πειραματιστείτε με ωμά τρόφιμα ή είσαι χορτοφάγος , πιθανότατα αντιμετωπίζετε συχνά το πρόβλημα του τι να φάτε για πρωινό. Και πρέπει να βαρεθείτε γρήγορα από τις παλιές, τυπικές επιλογές. Εδώ θα βρείτε μερικές υπέροχες προτάσεις που θα δώσουν ένα εντυπωσιακό ξεκίνημα στη μέρα σας.
Ένας οδηγός για αρχάριους για τη διατροφή κετο
Η κετογονική ή κετο δίαιτα αντιστρέφει την παραδοσιακή τροφική πυραμίδα, δίνοντας έμφαση σε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μέτρια πρωτεΐνη και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Με την πάροδο του χρόνου, η κατανάλωση με αυτόν τον τρόπο αναγκάζει το σώμα να εισέλθει σε κατάσταση κέτωσης, χρησιμοποιώντας λιπαρά οξέα και κετόνες αντί για γλυκόζη για ενέργεια.
