2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται σε συγκεκριμένες ώρες, ανάλογα με τη σύνθεσή τους, για να απορροφηθούν καλύτερα από το σώμα.
Το πρωί είναι πιο χρήσιμο να ξεκινήσετε με εσπεριδοειδή.
Πριν το πρωινό, πιείτε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ ή φάτε ένα ακτινίδιο. Περιέχει πέντε φορές περισσότερη βιταμίνη C από το λεμόνι.
Τα σταφύλια δεν συνιστώνται νωρίς το πρωί. Είναι καλύτερο για μεσημεριανό γεύμα και με τη μορφή επιδόρπιο. Τα σταφύλια, ειδικά οι πιο γλυκές ποικιλίες, περιέχουν γλυκόζη.
Είναι σαν ασθενοφόρο για τον ήδη κουρασμένο εγκέφαλό σας. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως απογευματινό σνακ για να διατηρήσετε τη δημιουργικότητά σας.
Μην παρακάνετε τα σταφύλια, διαφορετικά αντί να πανηγυρίζετε, θα νιώσετε κουρασμένοι και θέλετε να κοιμηθείτε. Διακόσια γραμμάρια αυτού του φρούτου ή μια χούφτα σταφίδων είναι αρκετά για να σας δροσίσουν.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φραγκοστάφυλα, σταφίδες, φράουλες ή σμέουρα αντί για σταφύλια. Λειτουργούν επίσης καλά στον μυϊκό τόνο, ο οποίος εξαλείφει γρήγορα την κόπωση.
Τα μήλα τρώγονται πριν ή μετά από ένα πλούσιο γεύμα.
Προκαλούν πολύ γαστρικό χυμό, οπότε αν βιάζεστε, φάτε ένα μήλο πριν και μετά το γεύμα.
Αυτό θα βοηθήσει το στομάχι σας να λειτουργεί καλύτερα. Οι μπανάνες είναι το τέλειο απογευματινό σνακ. Μία ή δύο μπανάνες είναι αρκετές για να αποκαταστήσουν τη δύναμή σας.
Τα δαμάσκηνα απορροφώνται καλύτερα από το σώμα εάν τα τρώτε τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Είναι πολύ χρήσιμα για άτομα που έχουν έναν στάσιμο τρόπο ζωής.
Συνιστάται:
Όταν πριν από το Πάσχα είναι ώρα να νηστεύσουμε
Είναι Πάσχα σύντομα και ήρθε η ώρα να νηστεύσουμε ξανά. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν πλήρη αποχή από ζωικά προϊόντα και το κάνουν με την πλήρη πεποίθηση ότι είναι πιο κοντά στον Θεό. Άλλοι μεταβαίνουν σε μια χορτοφαγική διατροφή απλώς από την επιθυμία να καθαρίσουν το σώμα τους στο τέλος του χειμώνα.
Ώρα να μαγειρέψετε διαφορετικά είδη ρυζιού
Διαφορετικοί τύποι ρυζιού μαγειρεύονται για διαφορετικούς χρόνους και είναι καλό να γνωρίζετε πότε μαγειρεύεται ένας συγκεκριμένος τύπος ρυζιού, πόσο καιρό θα είναι έτοιμο ώστε να μην μετατραπεί σε κολλώδη μάζα. Το λευκό ρύζι περιέχει πολύ άμυλο.
Πόσα φρούτα πρέπει να τρώτε ανά ημέρα
Τα φρούτα είναι ένα σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Η υψηλή διατροφή φρούτων σχετίζεται με όλα τα είδη οφέλη για την υγεία, μειώνοντας ακόμη και τον κίνδυνο πολλών ασθενειών. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι ενδιαφέρονται την περιεκτικότητα σε ζάχαρη των φρούτων και ανησυχείτε ότι η υπερβολική κατανάλωση πολλών από αυτά μπορεί να είναι επιβλαβής.
Ήρθε η ώρα να αποθηκεύσετε τα αχλάδια του φθινοπώρου
Το φθινόπωρο είναι γεμάτο ζουμερά φρούτα. Το ποσό στους κήπους είναι πολύ μεγαλύτερο από την κατανάλωση. Επομένως, για να διατηρήσουμε τα δώρα της φύσης, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε ορισμένες αποδεδειγμένες μεθόδους. Κονσερβοποίηση - με την ευρύτερη έννοια της λέξης σημαίνει τη διατήρηση τροφής ζωικής ή φυτικής προέλευσης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ισούται με μια ώρα προπόνησης στο γυμναστήριο
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί μπορεί να βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση, όπως μια ώρα έντονης προπόνησης στο γυμναστήριο. Αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν από Καναδούς επιστήμονες που μελέτησαν την επίδραση της ρεσβερατρόλης σε ποντίκια εργαστηρίου.
