2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το επίπεδο στομάχι και το τέλεια διαμορφωμένο σώμα είναι ένα όνειρο και όνειρο για κάθε γυναίκα. Ωστόσο, οι γυναίκες είναι συχνά φανατικές για το βάρος και το μέγεθος των ρούχων τους και αυτό που ξεκίνησε ως απλή διατροφή γίνεται εθιστικό.
Διορθώθηκε η ιδέα της απώλειας βάρους μερικές φορές έχει κακές συνέπειες για την υγεία.
Η διατροφή που ονομάζεται "Sleeping Beauty" είναι αρκετά αμφιλεγόμενη. Με άλλα λόγια, είναι εντελώς επικίνδυνος. Αυτός ο τύπος καθεστώτος, ή μάλλον η έλλειψη ενός, είναι σίγουρα μια ιδιοτροπία και ένα είδος απομίμησης των μερικές φορές γελοίων τάσεων της μόδας.
Η διατροφή Sleeping Beauty βασίζεται στην ιδέα ότι δεν μπορούμε να φάμε ενώ κοιμόμαστε. Επομένως, ο μόνος κανόνας για αυτήν είναι να κοιμάται όσο το δυνατόν περισσότερο. Με αυτόν τον τρόπο ξεχνάτε το φαγητό και εάν πεινάτε, πρέπει να πάτε αμέσως για ύπνο.
Εάν είστε πολύ πεινασμένοι, προκαλέστε ύπνο με μια ισχυρή δόση ηρεμιστικών (υπνωτικά). Όταν εμπίπτεις στη δράση τους, δεν παίρνεις θερμίδες, έτσι το σώμα σου αναγκάζεται να ξοδέψει τα ήδη συσσωρευμένα.
Λέγεται ότι το πιο διάσημο άτομο που ακολούθησε αυτή τη διατροφή ήταν ο Έλβις Πρίσλεϋ.
Τα αρνητικά του "Sleeping Beauty" είναι πολλά. Αφενός, μια τέτοια ταχεία απώλεια βάρους θα αναπόφευκτα ακολουθείται από ένα φαινόμενο yo-yo.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ότι αυτή η πείνα θα σε σκοτώσει. Η μεγάλη ποσότητα ύπνου, που προκαλείται από αμέτρητα υπνωτικά χάπια, μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, λήθαργο, ψυχικές και καρδιαγγειακές παθήσεις.
Επίσης, ακόμα κι αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε μια τέτοια δίαιτα, δεν υπάρχει γιατρός που να σας συνταγογραφεί ηρεμιστικά για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι περισσότερο, και πάνω απ 'όλα - αρκετός ύπνος, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά. Υπάρχει αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ της στέρησης ύπνου και της παχυσαρκίας.
Ο ανεπαρκής ύπνος τη νύχτα αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών που σχετίζονται με την αύξηση βάρους. Αυτό με τη σειρά του προκαλεί μια ακαταμάχητη επιθυμία για γλυκά ή λιπαρά τρόφιμα με τα οποία το σώμα μπορεί να αντιμετωπίσει την κόπωση και την έλλειψη συγκέντρωσης.
Η αϋπνία μπορεί να είναι επιζήμια για μια υγιεινή διατροφή. Οδηγεί σε λεγόμενες «επιθέσεις ζάχαρης», οι οποίες εκφράζονται σε υπερβολική κατανάλωση τροφίμων όπως μπισκότα, σοκολάτες και μάρκες.
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε δώστε στον εαυτό σας έναν μέσο όρο μεταξύ 5, 5 και 8, 5 ωρών ύπνου την ημέρα. Πολύς ύπνος, καθώς και έλλειψη ύπνου, θα έχει αναπόφευκτα επιζήμια επίδραση όχι μόνο στο σώμα αλλά και στον τόνο σας στο σύνολό του. Κάντε τα πάντα με μέτρο.
Συνιστάται:
Μοναδικός! Η διατροφή της Juliana Doncheva έχασε 20 κιλά του γιου της
Τζούλιανα Ντόντσεβα , πρώην βουλευτής και τωρινός εραστής της υγιεινής διατροφής, κατάφερε να πυροδοτήσει όλους γύρω της στον τρόπο ζωής της. Ο γιος της John - Dako, έχει χάσει 20 κιλά βάρους. Ο παρουσιαστής της τηλεόρασης οδηγεί έναν απόλυτα υγιεινό τρόπο ζωής για αρκετά χρόνια.
Πλιγούρι βρώμης για δείπνο ή οι 5 κορυφαίοι φίλοι του ύπνου
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, γυρίζοντας στο κρεβάτι για ώρες πριν βυθιστείτε στην επιθυμία του Morpheus, τότε σίγουρα πρέπει να αλλάξετε κάτι στην καθημερινή σας ζωή. Προτείνουμε να ξεκινήσετε με φαγητό. 1. Τυρί cottage - είναι μια εξαιρετική πηγή αργά αποικοδομήσιμων πρωτεϊνών καζεΐνης και του αμινοξέος τρυπτοφάνης, που κάνει το σώμα να νιώθει την ανάγκη να κοιμηθεί και βοηθά μια ξεκούραστη βραδινή ανάπαυση.
Η διατροφή καθορίζει την ποιότητα του ύπνου
Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να κοιμηθούν και να ξαπλώσουν στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, και συχνά δεν έχουν τη δύναμη να ξυπνήσουν το πρωί, πιθανότατα πρέπει να αλλάξετε το καθεστώς. Το άγχος στην εργασία και ολόκληρη η καθημερινή μας ζωή, η κόπωση, η συνεχής ψυχική πίεση είναι μερικοί από τους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά.
Καρπούζι - το θερινό θαύμα της υγείας και της ομορφιάς
Το καρπούζι είναι ένας καλός σύμμαχος της υγιεινής διατροφής το καλοκαίρι και σε υψηλές θερμοκρασίες. Θυμηθείτε ότι αυτό είναι ένα φρούτο με αναζωογονητικό αποτέλεσμα, πλούσιο σε ιχνοστοιχεία και μπορεί να επηρεάσει την υψηλή αρτηριακή πίεση και να αποτρέψει τη λεγόμενη θερμοπληξία.
Υπάρχει σχέση μεταξύ της διατροφής, της παχυσαρκίας και της νόσου του Αλτσχάιμερ
Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους, αλλά δεν αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Καθώς ο παγκόσμιος πληθυσμός αυξάνεται, το ποσοστό του Αλτσχάιμερ αναμένεται να αυξηθεί από 36 εκατομμύρια σε 115 εκατομμύρια έως το 2050.
