2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το βανάδιο είναι ένα μικρομεταλλικό που παρέχει και ταυτόχρονα βελτιώνει την πορεία των μεταβολικών διεργασιών στο ανθρώπινο σώμα.
Τα άλατα του βανάδιο μιμείται τη δράση της ινσουλίνης ενεργοποιώντας την κίνηση των αμινοξέων, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων απευθείας στους μύες και έτσι αυξάνει τον όγκο και την πυκνότητά τους, διεγείρει την ανάπτυξη και την αντοχή τους.
Για αυτόν τον λόγο, τα συμπληρώματα βανάδιο προτιμώνται από αθλητές που πρέπει να αποκτήσουν μυϊκή μάζα.
Οφέλη του βαναδίου
Βανάδιο Δεν έχει ερευνηθεί ακόμη πολύ καλά, αλλά ορισμένες από τις ιδιότητές της είναι εξαιρετικά θετικές. Αυτό το μέταλλο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του σώματος.
Το βανάδιο έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει το σχηματισμό χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία και, επομένως, καρδιακά προβλήματα. Πιστεύεται ότι συμμετέχει στην παραγωγή ενέργειας για το σώμα. Το βανάδιο βοηθά στην άμεση εισαγωγή πρωτεϊνών και αμινοξέων στους μύες.
Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, το βανάδιο εμπλέκεται στην κατασκευή οστών μέσω ορισμένων διεργασιών στο σώμα. Πιστεύεται ότι επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
Τα άλατα του βαναδίου, που είναι χημικές ενώσεις, μιμούνται πολύ καλά τη δράση της ινσουλίνης. Πολλή έρευνα γίνεται επίσης προς αυτή την κατεύθυνση. Θεωρείται ότι επηρεάζει μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη.
Τα μικρο-μεταλλικά άλατα υποστηρίζουν την κίνηση θρεπτικών συστατικών - αμινοξέα, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες απευθείας στους μυς. Αυτό αυξάνει τον όγκο και την πυκνότητά τους.
Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με χρώμιο, το βανάδιο επηρεάζει την ανεπάρκεια ανόργανων συστατικών σε άτομα με διαβήτη και υπογλυκαιμία. Αναμφίβολα η πιο σημαντική λειτουργία του βαναδίου είναι η πρόληψη του σχηματισμού κακής χοληστερόλης, βελτιώνοντας έτσι τη συνολική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
Πηγές βαναδίου
Οι κύριες πηγές του βανάδιο είναι λαχανικά και θαλασσινά. Ο άνηθος είναι επίσης πλούσιος σε άνηθο, ελιές, ραπανάκια, διάφορα είδη κρέατος, φυτικό λάδι και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Άλλες καλές πηγές βαναδίου είναι μαύρο πιπέρι, μανιτάρια και μαϊντανός. Τέλος, μπορείτε να πάρετε βανάδιο από νόστιμο καλαμπόκι.
Ανεπάρκεια βαναδίου
Η έλλειψη βανάδιο σχετίζεται με καρδιαγγειακές και νεφρικές διαταραχές, καθώς και με μειωμένη αναπαραγωγική ικανότητα. Εάν δεν υπάρχει βανάδιο στο σώμα, υπάρχουν σοβαρές καταστάσεις όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η αυξημένη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, η υπογλυκαιμία. Επιπλέον, υπάρχει αυξημένος σχηματισμός τερηδόνας, βήχα, ερυθρός λαιμός, πόνος στο στήθος.
Για τη διάγνωση μιας ανεπάρκειας βανάδιο, η κλινική εικόνα και οι καθορισμένες εργαστηριακές εξετάσεις είναι μείζονος σημασίας. Η θεραπεία της κατάστασης απαιτεί προσαρμογές στη διατροφή.
Δεν είναι απαραίτητο να το πάρετε με τη μορφή συμπληρωμάτων, επειδή μια ισορροπημένη διατροφή ικανοποιεί πλήρως τις καθημερινές ανάγκες του σώματος για αυτό το μέταλλο.
Βλάβη από βανάδιο
Οι συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις βανάδιο είναι περίπου 30-50 mg την ημέρα. Μεγάλες δόσεις βαναδίου που λαμβάνονται με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής είναι επικίνδυνες για την υγεία. Επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μπορεί να είναι τοξικά.
Για το λόγο αυτό, η πρόσληψη επιπλέον ποσών βανάδιο δεν συνιστάται για άτομα που υποφέρουν από υπογλυκαιμία, υπεργλυκαιμία και αντίσταση στην ινσουλίνη.
Σε υψηλές δόσεις βανάδιο παρατηρούνται διάρροια, απώλεια όρεξης, καθυστέρηση ανάπτυξης και ανάπτυξη μυών.
