2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα κύτταρα του αίματος έχουν περιορισμένη διάρκεια ζωής. Ο θάνατος των "παλαιών" κυττάρων συμβαίνει συνεχώς: για παράδειγμα, η ζωή των ερυθροκυττάρων είναι 3-4 μήνες, τα αιμοπετάλια - περίπου μια εβδομάδα και τα περισσότερα λευκοκύτταρα - λίγες μέρες.
Για να αντισταθμίσει αυτές τις απώλειες, ένας υγιής ενήλικος παράγει περίπου 500 δισεκατομμύρια νέα κύτταρα αίματος κάθε μέρα.
Είναι καλό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν φυσικά και φυσικά προϊόντα με τα οποία μπορείτε να βοηθήσετε τα δικά σας αιματοποίηση. Εάν νομίζετε ότι χρειάζεστε και ακριβώς έτσι - για την υγεία, ετοιμάστε ένα από αυτά μαγικά κοκτέιλ για αιματοποίηση.
Χυμός ροδιού γλυκανμένος με μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
Συνιστάται συχνά να πίνετε χυμό ροδιού, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να βρείτε ένα υψηλής ποιότητας πραγματικό στο κατάστημα. Τα περισσότερα μπουκάλια χυμού ροδιού περιέχουν συντηρητικά και αρωματικές ύλες, άφθονη ζάχαρη και άλλους χυμούς. Εάν έχετε την ευκαιρία, κάντε τον εαυτό σας ένα τόσο μαγικό ποτό. Προσθέστε μέλι ή σιρόπι σφενδάμου για επιπλέον γλυκύτητα. Ένα τέτοιο κοκτέιλ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και θα αυξήσει την αιμοσφαιρίνη στο αίμα.
ερυθρό κρασί
Φυσικά, εδώ μιλάμε μόνο σε μικρές ποσότητες, όχι περισσότερο από 150 ml την ημέρα. Το κρασί περιέχει βιοφλαβονοειδή, τα οποία προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνουν την απορρόφηση του σιδήρου στο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που δίνουν αίμα συνιστάται συχνά να πίνουν όχι περισσότερο από ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα, φυσικά, εάν δεν υπάρχει εθισμός ή οποιαδήποτε ασθένεια στην οποία το κρασί αντενδείκνυται.
Χυμός παντζαριών με μήλα και μέλι
Εάν πίνετε μόνο 30 ml χυμού τεύτλων την ημέρα, θα το κάνετε σημαντικά αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης. Τα τεύτλα περιέχουν επίσης σίδηρο, φυτικές πρωτεΐνες, αμινοξέα και βιταμίνες που θα καθιερώσουν τη διαδικασία της αιματοποίησης και θα ομαλοποιήσουν τη σύνθεση του αίματος. Μπορείτε να το συνδυάσετε με χυμό μήλου, που καθαρίζει το λεμφικό σύστημα και φροντίζει την υγεία σας.
Smoothie με σπανάκι και ξηρούς καρπούς
Επιλέξτε τα καρύδια που σας αρέσουν καλύτερα. Για παράδειγμα, τα καρύδια περιέχουν κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο και σίδηρο, καθώς και ιχνοστοιχεία που επηρεάζουν τις μεταβολικές διεργασίες και συμμετέχουν στο αιματοποιητικό οξύ. Το σπανάκι, από την άλλη πλευρά, περιέχει φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β), το οποίο σε μεγάλο βαθμό προάγει το σχηματισμό αίματος και ανανέωση κυττάρων στο σώμα. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη μας προστατεύει από εγκεφαλικά επεισόδια, καθώς ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
Βοηθήστε τον εαυτό σας με περισσότερες από τις συνταγές αποτοξίνωσης και τις συνταγές υγείας.
Συνιστάται:
Ιδέες για κοκτέιλ της Πρωτοχρονιάς
Η παραμονή της Πρωτοχρονιάς είναι εορταστική - όλοι είναι ντυμένοι ειδικά για αυτήν, υπάρχουν επίσης ειδικά πιάτα στο τραπέζι, η διάθεση είναι αναβαθμισμένη. Εκτός από την εορταστική ατμόσφαιρα, η παραμονή της Πρωτοχρονιάς μπορεί να γιορταστεί με σπιτικά εορταστικά κοκτέιλ.
Ψύξη κοκτέιλ για τη ζέστη
Τα δροσιστικά κοκτέιλ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεφύγετε από τη ζέστη. Εάν είστε στην παραλία, προσέξτε με αλκοολούχα κοκτέιλ. Σε συνδυασμό με τον καυτό ήλιο, μπορεί να μην παράγει το ψυκτικό αποτέλεσμα που ελπίζατε. Λεμονάδα με σμέουρα Απαιτούμενα προϊόντα:
Για να εκπλήξετε τους επισκέπτες με αυθεντικά κοκτέιλ
Όταν προσκαλείτε τους επισκέπτες, είναι εντάξει να φτιάξετε ένα ωραίο δείπνο, κατάλληλο για την εποχή και τις προτιμήσεις των καλεσμένων σας. Μπορεί να υπάρχουν κάποιες εκπλήξεις στη σαλάτα, στο κυρίως πιάτο και στο επιδόρπιο, μερικές από τις προσθήκες σας, αλλά θα εκπλήσσετε πραγματικά τους καλεσμένους σας αν τους σερβίρετε ένα κοκτέιλ.
Τρόφιμα και βιταμίνες για καλή αιματοποίηση
Αναιμία και η χαμηλή αιμοσφαιρίνη στο αίμα είναι όλο και πιο συχνές καταστάσεις. Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια. Τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης θεωρούνται σημαντικός δείκτης της συνολικής υγείας. Μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες σε όλα τα άλλα όργανα και συστήματα του σώματος.
Ιδέες για τη θέρμανση των χειμερινών κοκτέιλ για την ψυχή
σας προτείνουμε πολλά χειμερινά κοκτέιλ ότι μπορείτε να προετοιμαστείτε στο σπίτι για να δημιουργήσετε λίγο περισσότερη άνεση ενώ παρατηρείτε την καραντίνα. Δεν περιέχουν πολύ αλκοόλ, αλλά μπορούν να αυξήσουν τη διάθεσή σας και την αίσθηση της άνεσης στο σπίτι.
