2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υπάρχουν πολλοί γονείς που δεν επιτρέπουν στα παιδιά τους να τρώνε κρέας μόνο και μόνο επειδή το έχουν εγκαταλείψει.
Σύμφωνα με ειδικούς, αυτή η προσέγγιση είναι πολύ λανθασμένη και μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών.
Ο ενήλικος οργανισμός, ο οποίος μεγάλωσε με κρέας, έχει ήδη διαμορφωθεί αρκετά ώστε να είναι σε θέση να ζήσει χωρίς τις απαραίτητες πρωτεΐνες και αμινοξέα που περιέχονται στο κρέας. Και όμως, συμβαίνει συχνά ότι οι χορτοφάγοι αισθάνονται συνεχώς αργοί και χωρίς τόνο, επειδή το σώμα τους δεν λαμβάνει τις απαραίτητες πολύτιμες ουσίες.
Οι γονείς που έχουν αρνηθεί το κρέας για οποιονδήποτε λόγο δεν πρέπει να επιβάλλουν τις αρχές τους στα παιδιά τους.
Το σώμα του παιδιού έχει μεγάλη ανάγκη πρωτεΐνης, καθώς είναι δομικό υλικό για όλα τα συστήματα και τα όργανα του.
Οι βασικές πρωτεΐνες και τα αμινοξέα που βρίσκονται στο κρέας μπορούν επίσης να βρεθούν σε δημητριακά όπως φασόλια και φακές, αλλά σε πολύ μικρότερες ποσότητες. Και ποιο παιδί θα προτιμούσε να τρώει ένα μπολ με φασόλια αντί να τρώει ένα αρωματικό, φρέσκο λουκάνικο στη σχάρα;
Υπάρχει μια θεωρία ότι τα παιδιά μπορούν να κάνουν χωρίς κρέας, η οποία είναι σαν μια σωτηρία για τους χορτοφάγους γονείς που είναι αποφασισμένοι να κάνουν το παιδί τους να μοιάζει με αυτόν με κάθε τρόπο.
Ωστόσο, οι γονείς δεν πρέπει να είναι εγωιστές και να επιβάλλουν τις δικές τους διατροφικές αρχές στο παιδί τους, ειδικά εάν έχουν μεγαλώσει, τρέφονται κρέας και προϊόντα κρέατος.
Είναι ακόμη πιο επιζήμιο για την υγεία ενός παιδιού εάν οι γονείς πάνε στα άκρα και δεν του επιτρέπουν να τρώει αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία είναι εξαιρετικά σημαντικά για το σώμα του παιδιού.
Συνήθως τέτοια παιδιά έχουν αναπτυξιακά προβλήματα, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά, επειδή το μενού για χορτοφάγους δεν είναι σε θέση να καλύψει τις ανάγκες του αναπτυσσόμενου οργανισμού, αλλά μόνο να το διατηρήσει.
Συχνά τέτοια παιδιά παραμένουν μικρότερα από τους συνομηλίκους τους. Ο μόνος τρόπος διέξοδος στις περισσότερες περιπτώσεις είναι να γεμίζουν λουκάνικο κατά την επίσκεψή τους στους παππούδες, εκτός εάν αυτοί είναι χορτοφάγοι.
Όσον αφορά τα οφέλη του παιδιού να είναι χορτοφάγος, εκφράζεται στο γεγονός ότι καταναλώνει περισσότερα λαχανικά και φρούτα από τους συνομηλίκους του. Αλλά αν τα φρούτα και τα λαχανικά είναι γεμάτα φυτοφάρμακα, το αποτέλεσμα δεν είναι καθόλου καλό.
Συνιστάται:
Διατροφή και συμβουλές για την απώλεια βάρους για παιδιά
Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, οι πιθανότητες να επιλυθεί αυτό το πρόβλημα μόνοι τους είναι ελάχιστες. Το πρόβλημα του βάρους δεν πρέπει να αγνοείται επειδή μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές παρενέργειες στο μέλλον. Όταν βοηθάτε το παιδί σας να χάσει βάρος, το βοηθάτε να αυξήσει την αυτοεκτίμησή του, να του παρέχει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αλλάξει κυριολεκτικά το μέλλον του.
Έξι πηγές πρωτεΐνης για χορτοφάγους και χορτοφάγους
Μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες τη χορτοφαγική και vegan διατροφή σχετίζεται με το μειωμένο ποσό πρωτεΐνες που γίνονται αποδεκτά. Ωστόσο, οι ειδικοί επιμένουν ότι με τον κατάλληλο σχεδιασμό με αυτόν τον τρόπο διατροφής μπορεί να ληφθούν αρκετές ζωτικές ουσίες για το σώμα μας.
Οδηγός διατροφής για παιδιά: υγιεινή διατροφή για παιδιά
Δείκτης τροφίμων για παιδιά Τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για ένα παιδί είναι τα ίδια με αυτά των ενηλίκων, η μόνη διαφορά είναι η ποσότητα. Στα χρόνια της ανάπτυξής τους, τα παιδιά έχουν μεγαλύτερη όρεξη. Χρειάζονται πολλή ενέργεια επειδή εμπλέκονται σε πολλές φυσικές δραστηριότητες.
Τρώγοντας έντομα - για χορτοφάγους και χορτοφάγους
Τα έντομα είναι γνωστό ότι είναι πηγή πρωτεΐνης. Σε πολλές χώρες χρησιμοποιούνται για αυτό ακριβώς και τα ψητά και τηγανητά μυρμήγκια, γρύλοι και άλλα έντομα πωλούνται στους δρόμους και αυτό αποτελεί παράδοση για αιώνες. Η κατανάλωση εντόμων μπορεί να γίνει μια νέα πηγή πρωτεΐνης και για άτομα που δεν έχουν συνηθίσει να τα καταναλώνουν καθόλου.
Quinoa για πρωινό για χορτοφάγους και Vegans
κινόα είναι μια εξαιρετική επιλογή πρωινού για χορτοφάγους, vegans ή όποιον θέλει απλώς να φάει ένα υγιεινό πρωινό χωρίς χοληστερόλη. Όλες οι συνταγές για πρωινό με quinoa είναι χορτοφαγικές, οι περισσότερες από αυτές είναι σχεδόν vegan και δεν περιέχουν γλουτένη, καθώς το quinoa είναι ένα φαγητό χωρίς γλουτένη.
