2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Βρετανοί επιστήμονες έχουν δημιουργήσει μια λίστα με τα πιο χρήσιμα προϊόντα πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά. Σύμφωνα με ειδικούς, θα πρέπει να παρέχουμε αυτά τα προϊόντα στο σώμα μας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
Αυτή η λίστα περιλαμβάνει επίσης προϊόντα που μέχρι πρόσφατα θεωρήθηκαν πολύ χρήσιμα, πόσο μάλλον υγιή. Για παράδειγμα, το ποπ κορν κατατάσσεται πρώτη στην λίστα των επιστημόνων.
Σύμφωνα με αυτούς, καταφέρνουν να προστατεύσουν το σώμα μας από κακοήθεις ασθένειες και προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτό το προϊόν καταφέρνει να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Επιπλέον, το ποπ κορν μειώνει τη συγκέντρωση της κακής χοληστερόλης στο αίμα. Και το γεγονός ότι περιέχουν πολλές βιταμίνες Β είναι χρήσιμο για να κάνει τους ανθρώπους πιο ενεργητικούς.
Το φυστικοβούτυρο, ένα από τα αγαπημένα όλων των αμερικανών κινηματογραφιστών, προστατεύει το σώμα μας από μια ποικιλία παθήσεων του στομάχου και καρδιακών προβλημάτων χάρη στα μονοακόρεστα λίπη που περιέχει.
Περιέχει επίσης πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και άλατα φολικού οξέος. Εάν το καταναλώνετε πέντε φορές την εβδομάδα, θα μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και αίσθημα παλμών.
Τα κονσερβοποιημένα βρασμένα φασόλια βρίσκονται επίσης στη μαγική λίστα, καθώς περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, αδιάλυτες ίνες, σίδηρο και ασβέστιο, χάρη στην οποία διατηρείται η υγεία των μυών και των οστών.
Και αν τα φασόλια μαγειρεύονται με σάλτσα ντομάτας, γίνεται μια μεγάλη πηγή λυκοπενίου - μια φυσική οργανική χρωστική ουσία από την ομάδα των καροτενοειδών, η οποία έχει έντονες αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προστατεύει από καρδιακές και προστάτες.
Η σούπερ λίστα περιλαμβάνει επίσης μαρμελάδα μήλου και μαρμελάδα βατόμουρου. Περιέχουν πολλή πηκτίνη, η οποία εξαλείφει τα προβλήματα που εμφανίζονται με τη δυσκοιλιότητα και διευκολύνει σημαντικά τη θεραπεία των πονόλαιμων.
Επιπλέον, ο κατάλογος των επιστημόνων περιλαμβάνει πατάτες Russet, οι οποίες περιέχουν πολύ μεγάλη ποσότητα καλίου, καθώς και χοιρινό λίπος, καθώς είναι καλό για την καρδιά λόγω των πρωτεϊνών και των μονο και πολυακόρεστων λιπών.
Μεταξύ των κορυφαίων θέσεων είναι το τυρί Cheddar, πλούσιο σε φώσφορο, ψευδάργυρο, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Β12 και Α. Παρέχει το 25% του ημερήσιου κανόνα ασβεστίου και αποκαθιστά την ισορροπία οξέων και βάσεων στην στοματική κοιλότητα.
Χρένο, σύμφωνα με Βρετανούς επιστήμονες, χάρη στο υψηλό επίπεδο βιταμίνης C και γλυκοσινολικών, βελτιώνει την πέψη και τη λειτουργία του ήπατος και προστατεύει από πολλές ασθένειες.
Συνιστάται:
Τα λιπαρά ψάρια προστατεύουν την όραση, το δέρμα και την καρδιά
Εάν καταναλώνετε μέτριες ποσότητες λιπαρών οξέων Ωμέγα-3, είναι πιο πιθανό να προστατευτείτε από ορισμένες ασθένειες. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται στον σολομό και σε άλλα λιπαρά ψάρια. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη στις Ηνωμένες Πολιτείες που δημοσιεύθηκε στην Ημέρα Υγείας, οι ερευνητές χώρισαν 9.
Τα κάσιους είναι καλά για την καρδιά
Τα κάσιους, επίσης γνωστά ως ινδικά φιστίκια, είναι γνωστά ως ένα από τα πιο υγιεινά συμπληρώματα για σχεδόν οποιαδήποτε διατροφή. Μια μελέτη από επιστήμονες του Χάρβαρντ έδειξε ότι η κατανάλωση 60 γραμμαρίων κάσιους την εβδομάδα είναι καλή για το καρδιαγγειακό σύστημα.
Γιατί τα μανιτάρια είναι καλά για την καρδιά
Τα μανιτάρια είναι ένα από τα πιο μοναδικά φυσικά τρόφιμα. Αυτά είναι βρώσιμα μανιτάρια, επειδή όλοι γνωρίζουν τη ζημιά που προκαλείται από τα δηλητηριώδη αντίστοιχά τους. Μανιτάρια, τρούφες και άλλα μανιτάρια που καταναλώθηκαν ευρέως σήμερα ήταν γνωστά στην αρχαιότητα, όπως αποδεικνύεται από τον αρχαίο Έλληνα επιστήμονα Θεόφραστο, ο οποίος αφιέρωσε τα έργα του σε αυτά.
Τρεις ιδέες για ένα γρήγορο δείπνο χοιρινού κρέατος
Συχνά συμβαίνει ότι είστε αργά για δουλειά και αναρωτιέστε τι θα συμβεί γρήγορα για το δείπνο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να αγοράσετε με ασφάλεια χοιρινό και θα σας προσφέρουμε πώς να το προετοιμάσετε γρήγορα και εύκολα: Χοιρινό φιλέτο με σάλτσα Απαραίτητα προϊόντα:
Ποια είναι τα κορυφαία 5 προϊόντα που είναι καλά για την καρδιά
Στην πολυάσχολη καθημερινή μας ζωή πρέπει να προσέξουμε όχι μόνο την πνευματική τροφή για το κέντρο των συναισθημάτων μας - την καρδιά, αλλά και τα χρήσιμα προϊόντα που είναι κατάλληλα για την καλή λειτουργία του καρδιακού μυός μας. Όλοι γνωρίζουμε ότι η σωστή διατροφή είναι ουσιαστικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής, που οδηγεί σε αρμονία και ηρεμία.
