2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα αυγά έχουν τόσα πολλά οφέλη για την υγεία που πρέπει να συνταγογραφούνται για καταστάσεις που κυμαίνονται από διαβήτη έως απώλεια μυϊκής μάζας και μνήμης, σύμφωνα με νέα μελέτη. Το μοναδικό μείγμα πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων θεωρείται τόσο ισχυρό που μπορούν εύκολα να χαρακτηριστούν ως πολυβιταμίνες από τη φύση τους.
Οι ισχυρισμοί προέρχονται από τη σκωτσέζικη διατροφολόγο Dr. Carrie Rockson. Σύμφωνα με τον ίδιο και την ομάδα του, εκτός από τα αυγά που περιέχουν πρωτεΐνες και λιπαρά οξέα υψηλής ποιότητας, περιέχουν επίσης ορισμένα βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη D, βιταμίνες Β, σελήνιο, ιώδιο και χολίνη, τα οποία δεν υπάρχουν σε πολλά άλλα τρόφιμα.
Τα ευρήματα έρχονται σε πλήρη αντίθεση με την επικρατούσα άποψη την τελευταία δεκαετία ότι τα αυγά είναι επικίνδυνα και η χοληστερόλη που περιέχουν αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Η έρευνα έχει δείξει ότι η χοληστερόλη που περιέχεται σε προϊόντα όπως οι γαρίδες ή τα αυγά δεν έχει σημαντική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα και δεν ενέχει κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Αντίθετα, η έρευνά μας δείχνει ότι τα αυγά έχουν απίστευτα οφέλη για την υγεία. Για αυτόν τον λόγο, μπορούμε να τους ονομάσουμε με ασφάλεια τις πολυβιταμίνες της φύσης, λέει ο Dr. Rockson.
Τα αυγά ως υγιεινό προϊόν λαμβάνουν επιπλέον αποκατάσταση από μια παρόμοια μελέτη από το American Food Institute EpidStat. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, μόνο ένα αυγό την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 12%.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα αφού εξέτασαν μια σειρά μελετών που δημοσιεύθηκαν πάνω από 33 χρόνια, μεταξύ 1982 και 2015, στις οποίες συμμετείχαν περισσότεροι από 275.000 συμμετέχοντες.
Τα αυγά έχουν πολλές θετικές θρεπτικές ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών, που έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, η οποία σχετίζεται με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Δρ Dominic Alexander.
Συνιστάται:
Τα κεράσια είναι Superfruit! Μας προστατεύουν από την τριχόπτωση έως τον διαβήτη
Τα κεράσια αρχίσει να μεγαλώνει την άνοιξη. Είναι πολύ παρόμοια με τα κεράσια. Η διαφορά είναι ότι η γεύση των κερασιών είναι ελαφρώς πικρή. Επομένως, δεν καταναλώνεται συνήθως φρέσκο. Τα κεράσια χρησιμοποιούνται συχνά για την παρασκευή χυμών, μαρμελάδων ή μαρμελάδων.
Γιατί το ιχθυέλαιο είναι σημαντικό για την υγεία και την απώλεια βάρους
Ιχθυέλαιο για εμπορικούς σκοπούς παράγεται από το συκώτι φρέσκου ψαριού, κυρίως γάδου. Το ιχθυέλαιο περιέχει μεγάλη ποσότητα εύπεπτων ακόρεστων λιπαρών οξέων, ιδιαίτερα εξαιρετικά πολύτιμα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 (EPA και DHA), τα οποία είναι «απαραίτητα» στην ανθρώπινη διατροφή, καθώς το σώμα μας δεν είναι σε θέση να τα συνθέσει μόνα του.
Magic Dates: Προστατέψτε από τον καρκίνο, το εγκεφαλικό επεισόδιο και την υψηλή αρτηριακή πίεση
Είναι γνωστό εδώ και αιώνες ότι οι ημερομηνίες είναι τόσο νόστιμες όσο είναι χρήσιμα φρούτα. Δεν είναι τυχαίο ότι υπάρχει ένα παλιό αραβικό ρητό ότι κρύβουν τόσα οφέλη όσο υπάρχουν ημέρες καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Και ακόμη και το φαρμακείο είναι πεπεισμένο για αυτή τη δήλωση, καθώς υπάρχουν πολλά προϊόντα στην αγορά που περιέχουν εκχύλισμα ημερομηνίας.
Τα αυγά μας προστατεύουν από τον διαβήτη τύπου 2
Τα αυγά είναι μια πραγματικά χρήσιμη προσθήκη σε οποιαδήποτε διαβητική δίαιτα. Αυτό δεν φαίνεται να είναι ευρέως γνωστό, επειδή πολλοί διαβητικοί εξακολουθούν να ανησυχούν για το τι θα συνέβαινε εάν δεν απέφευγαν να κάνουν την αγαπημένη τους ομελέτα.
Όχι περισσότερα από δύο αυγά την ημέρα για υγεία
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα αυγά είναι καλά για την υγεία του σώματος. Τους αποκαλούν υπερτροφές και αυτό δεν είναι τυχαίο. Είναι το μικρόβιο ενός νέου οργανισμού και επομένως περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να μην το παρακάνουν κατανάλωση αυγών .
