2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κατακράτηση νερού στο σώμα είναι γνωστό σε όλους. Σε ορισμένα συμβαίνει λόγω προβλημάτων υγείας και σε άλλα - λόγω ακατάλληλου τρόπου ζωής, έλλειψης σωματικής άσκησης, πολλών αλατιού ή υδατανθράκων στη διατροφή.
Στις γυναίκες, η κατακράτηση νερού σχετίζεται συχνά με την περίοδο του εμμηνορροϊκού κύκλου κατά τη διάρκεια της οποίας είναι - αυτή η διαδικασία είναι πιο χαρακτηριστική μετά την ωορρηξία ή λίγο πριν από την εμμηνόρροια. Το συναίσθημα είναι οικείο - νιώθουμε σαν να έχουμε κερδίσει μερικά κιλά, τα ρούχα μας είναι σφιχτά, νιώθουμε βαρύτητα σε όλο το σώμα μας.
Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και οίδημα. Σπάνια, η κατακράτηση νερού μπορεί να σχετίζεται με σοβαρά προβλήματα υγείας - νεφρική ή καρδιακή ανεπάρκεια.
Εάν συμβεί ξαφνικά και το πρήξιμο είναι ιδιαίτερα σοβαρό, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, είναι ακίνδυνο και μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε μόνοι μας - μέσω σωστών διατροφικών συνηθειών, με συγκεκριμένα προϊόντα ή βότανα. Εδώ είναι μερικά τρόφιμα και βότανα σε κατακράτηση νερού.
Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο για όλα τα συστήματα του σώματός μας. Η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι ένα ιδιαίτερα κοινό φαινόμενο. Ένα από τα συμπτώματα είναι η κατακράτηση νερού στο σώμα. Σύμφωνα με μελέτες, 200 mg μαγνησίου την ημέρα μειώνουν το πρήξιμο σε γυναίκες που πάσχουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
Καλές πηγές μαγνησίου είναι ξηροί καρποί, δημητριακά ολικής αλέσεως, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και μαύρη σοκολάτα. Σε περίπτωση που δυσκολεύεστε να το αποκτήσετε με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε επίσης να το δοκιμάσετε με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής.
Ένα άλλο ορυκτό με παρόμοιες ιδιότητες είναι το κάλιο. Είναι ένας ηλεκτρολύτης και βοηθά στη διατήρηση του σώματός μας στέλνοντας σήματα σε όλα τα συστήματα. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι η απουσία του μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε αρρυθμίες και τα σωστά επίπεδα στο σώμα σχετίζονται με την καλύτερη υγεία της καρδιάς.
Μην πάρετε κάλιο ως συμπλήρωμα - μπορείτε να το πίνετε μόνο ως μέρος άλλων πολυβιταμινών, επειδή η υπερδοσολογία του είναι εύκολη και μπορεί να είναι επικίνδυνη. Ωστόσο, προσπαθήστε να φάτε τρόφιμα που το περιέχουν. Αυτές είναι οι μπανάνες, τα αβοκάντο και οι ντομάτες.
Η βιταμίνη Β6 μπορεί επίσης να καταπολεμήσει την κατακράτηση νερού στο σώμα. Μπορείτε να πάρετε μπανάνες, πατάτες, καρύδια και κόκκινο κρέας.
Η πικραλίδα είναι μεταξύ χρήσιμα βότανα στην κατακράτηση νερού. Μπορείτε να το καταναλώσετε με τη μορφή τσαγιού. Το αφέψημα μαϊντανού είναι επίσης μια αποδεδειγμένη μέθοδος που βοηθά το σώμα μας να εκκρίνει τα συγκρατημένα υγρά - βράστε ένα σωρό μαϊντανό, αραιώστε το νερό που προκύπτει και καταναλώστε όλη την ημέρα.
Άλλα βότανα που βοηθούν είναι ιβίσκος και αλογουρά. Μπορείτε να φτιάξετε τσάι αναμειγνύοντάς τα. Η μέντα και η μέντα έχουν επίσης ευεργετικές ιδιότητες.
Συνιστάται:
Αυτό θα συμβεί στο σώμα σας εάν το παρακάνετε με την Coca Cola
Οι συνέπειες από την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών όπως η Coca-Cola και η Pepsi συζητούνται πολύ συχνά για χρόνια, αλλά ο Αμερικανός George Pryor αποφάσισε να δείξει στο σώμα του τι μπορεί πραγματικά να συμβεί σε εσάς εάν το παρακάνετε. Ο άντρας έπινε 10 κανάτες Κοκ σε διαφορετικά είδη και μέτρησε το βάρος του αρκετές φορές - πριν από το πείραμα, κατά τη διάρκεια του πειράματος και στο τέλος.
Εάν σταματήσετε να τρώτε ψωμί, θα συμβεί στο σώμα σας
Το ψωμί ήταν βασικό φαγητό στο βουλγαρικό τραπέζι από αμνημονεύτων χρόνων. Υπάρχουν απείρως πολλές λαϊκές σοφίες για τους ζωντανούς. Το ψωμί ήταν πάντα σεβαστό στη χώρα μας, αλλά οι σημερινές έννοιες της υγιεινής διατροφής το αποκλείουν όλο και περισσότερο από το μενού.
Δείτε τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν τρώτε 6 κεφάλια ψητό σκόρδο κάθε μέρα
Η συνταγή με ψητό σκόρδο είναι πολύ εύκολο και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα προβλήματα υγείας σας. Για να έχετε ένα πλήρες θεραπευτικό αποτέλεσμα, πρέπει να φάτε 6 κεφάλια ψητό σκόρδο για 1 ημέρα. Αυτή είναι η δόση για πλήρη θεραπεία.
Αυτό θα συμβεί στο σώμα σας εάν αρχίσετε να τρώτε μέλι με καρύδια
Έχουμε ακούσει πολλά για τα οφέλη του μελιού και των καρυδιών, αλλά μόνο αν συνδυάσετε αυτά τα 2 συστατικά, μπορείτε να πάρετε ένα θανατηφόρο μείγμα για τις πολλές ασθένειες που κρύβονται. Το μέλι βελτιώνει τις χρήσιμες ιδιότητες του καρύδια .
Φάτε μόνο αυτά τα δύο πιάτα στο αεροπλάνο εάν νοιάζεστε για το σώμα σας
Το φαγητό των αεροσκαφών έχει εξαιρετικά κακή φήμη. Μην βιαστείτε να το υπερασπιστείτε - υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτό. Στις αεροπορικές εταιρείες χαμηλού κόστους, το φαγητό είναι προπαρασκευασμένα αμφισβητήσιμα ημιτελή προϊόντα που δεν πρέπει να καταναλώνει κάποιος υγιής.
