2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η φαινυλαλανίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ. Αυτό το αμινοξύ χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για την κατασκευή πρωτεϊνών.
Φαινυλαλανίνη είναι ένας από τους κύριους νευροδιαβιβαστές - ουσίες που μεταδίδουν σήματα μεταξύ των νευρικών κυττάρων και του εγκεφάλου. Μόλις στο σώμα, μετατρέπεται σε νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη.
Η φαινυλαλανίνη υπάρχει σε μορφή L, D και DL. Η μορφή L είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη και είναι η μορφή στην οποία το αμινοξύ συνδέεται με πρωτεΐνες στο σώμα.
Το σχήμα D καταπραΰνει τον πόνο. Η τρίτη φόρμα είναι ένας συνδυασμός των δύο πρώτων. Η μορφή DL είναι αποτελεσματική στον έλεγχο του πόνου (ειδικά του πόνου αρθρίτιδας)
Πηγές φαινυλαλανίνης
Οι καλύτερες φυσικές πηγές φαινυλαλανίνη είναι όλα πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα όπως γάλα, φιστίκια, φασόλια, αμύγδαλα, σουσάμι, κολοκύθα, προϊόντα σόγιας.
Οφέλη της φαινυλαλανίνης
Φαινυλαλανίνη διεισδύει στο σώμα μέσω του αιματοεγκεφαλικού φραγμού, γι 'αυτό μπορεί να επηρεάσει άμεσα τις χημικές διεργασίες στον εγκέφαλο.
Μόλις βρεθεί στο σώμα, μετατρέπεται σε άλλο αμινοξύ (τυροσίνη), το οποίο με τη σειρά του χρησιμοποιείται για τη σύνθεση των προαναφερθέντων νευροδιαβιβαστών - ντοπαμίνης και νορεπινεφρίνης.
Λόγω της σύνδεσής του με το κεντρικό νευρικό σύστημα, η φαινυλαλανίνη μπορεί να αυξήσει τη διάθεση, να μειώσει τον πόνο, να υποστηρίξει τη μνήμη και την απόκτηση γνώσεων, ενώ καταστέλλει την όρεξη.
Φαινυλαλανίνη χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, των μυϊκών σπασμών, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της παχυσαρκίας, των ημικρανιών, της σχιζοφρένειας, της νόσου του Πάρκινσον.
Αυτό το αμινοξύ εμπλέκεται στην κατασκευή μορίων DNA, πρωτεϊνών στο ανθρώπινο σώμα, καθώς και στην κατασκευή ορισμένων ορμονών που είναι σημαντικές για τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, όπως η ντοπαμίνη. Η ντοπαμίνη είναι ένας από τους κύριους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο, ο οποίος εμπλέκεται στη ρύθμιση της κίνησης και της διάθεσης.
Φαινυλαλανίνη θεωρείται για την αποκατάσταση και την πρόληψη της τοξικομανίας επειδή μειώνει την επιθυμία για οπιούχα και αλκοολούχα ποτά.
Βασικά, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η δράση της φαινυλαλανίνης είναι διεγερτική και αντικαταθλιπτική. Όταν συνδυάζεται με βιταμίνη Β6 και βιταμίνη C, η φαινυλαλανίνη βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη μνήμη, μειώνοντας παράλληλα την όρεξη και την ανάγκη για ύπνο.
Υπό αυτήν την έννοια, η φαινυλαλανίνη μπορεί να θεωρηθεί ότι είναι το προτιμώμενο νευροδιεγερτικό από άτομα που υπόκεινται σε έντονη σωματική άσκηση και συνεχείς αγχωτικές καταστάσεις.
Πρόσληψη φαινυλαλανίνης
Πρόσθετα με φαινυλαλανίνη διατίθενται σε δισκία των 250-500 mg. Προκειμένου να μειωθεί η όρεξη, πρέπει να ληφθούν μία ώρα πριν από τα γεύματα, με χυμό ή νερό / χωρίς πρωτεΐνη /. Για γενική ζωτικότητα και ζωτικότητα, τα συμπληρώματα λαμβάνονται μεταξύ των γευμάτων, αλλά και μόνο με νερό ή χυμό.
Ανεπάρκεια φαινυλαλανίνης
Ανεπάρκεια αμινοξέων φαινυλαλανίνη εκδηλώνεται σε μειωμένη ορμονική δραστηριότητα, καθώς και στην πρόσληψη συνθετικών αντικαταθλιπτικών. Το έλλειμμα εκφράζεται σε δυσάρεστες παρενέργειες όπως κόπωση, κατάθλιψη, κατάθλιψη, υπνηλία, μειωμένη παραγωγικότητα.
Βλάβη από φαινυλαλανίνη
Φαινυλαλανίνη με τη μορφή συμπληρωμάτων δεν πρέπει να λαμβάνονται από έγκυες γυναίκες ή από άτομα που πάσχουν από διαβήτη, κρίσεις άγχους, φαινυλκετονουρία, υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρκίνο του δέρματος σε πρώιμο στάδιο. Η φαινυλαλανίνη μπορεί να είναι επικίνδυνη για άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα.
Λόγω των κινδύνων αρνητικών παρενεργειών, πριν πάρετε συμπληρώματα φαινυλαλανίνης, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
