2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Προλίνη είναι ένα μη απαραίτητο / αντικαταστάσιμο / αμινοξύ που απαιτείται για την παραγωγή κολλαγόνου. Η προλίνη μπορεί να συντεθεί από γλουταμινικό οξύ.
Επειδή ανήκει στην ομάδα των απαραίτητων αμινοξέων, αυτό σημαίνει ότι η προλίνη συντίθεται στο σώμα, αλλά μπορεί επίσης να ληφθεί από τα τρόφιμα.
Δεν έχει μελετηθεί ακόμη πλήρως, αλλά τα αποτελέσματα ορισμένων μελετών δείχνουν ότι έχει ιδιαίτερη σημασία για τους τένοντες και τις αρθρώσεις ως σημαντικό όγκο κολλαγόνου, το οποίο δημιουργεί και συντηρεί συνδετικό ιστό και οστό.
Υποτίθεται προλίνη συμμετέχει στη σύνθεση όλων των πρωτεϊνών σε όλους τους οργανισμούς. Η προλίνη είναι ένα στήριγμα για όλα τα όργανα και είναι καθοριστικός παράγοντας για τη δύναμή τους.
Οφέλη της προλίνης
Όπως αποδείχθηκε, η κύρια λειτουργία του προλίνη είναι η παραγωγή κολλαγόνου. Το αμινοξύ βοηθά τους μύες να διατηρήσουν την ελαστικότητά τους και προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές συνέπειες των ακτίνων UV.
Συμμετέχει στη σύνθεση ασπαρτικού και ασπαρτικού οξέος, ενώ ταυτόχρονα υποστηρίζει την απορρόφηση πρωτεϊνών στη δημιουργία υγιών κυττάρων στο σώμα.
Τα οφέλη του προλίνη Δεν περιορίζονται στη διατήρηση της ομορφιάς και της νεότητας. Παίζει βασικό ρόλο στη θεραπεία σοβαρών ασθενειών όπως η οστεοπόρωση και ο χρόνιος πόνος στην πλάτη.
Ταυτόχρονα, η ικανότητα της προλίνης να υποστηρίζει την απορρόφηση των πρωτεϊνών το καθιστά προτιμώμενο από αθλητές και άτομα που υπόκεινται σε έντονη άσκηση, προκειμένου να αποφευχθεί η απώλεια μυϊκής μάζας.
Πρόσφατα επιστημονικά στοιχεία επιβεβαιώνουν ότι η προλίνη είναι ένα σημαντικό συστατικό του ελαστικού νήματος που ονομάζεται τιτίνη. Η τιτίνη έχει την ιδιότητα να επιμηκύνει στις περιοχές των ενεργών συσταλτικών πρωτεϊνών και έτσι δημιουργεί ένταση στον μυ.
Αυτό το άγχος εξαρτάται από την ελαστικότητα του τιτανίου, το οποίο με τη σειρά του εξαρτάται από τη συγκέντρωση του προλίνη σε αυτόν. Το συμπέρασμα είναι ότι η ευελιξία και η ικανότητα τεντώματος των μυών εξαρτώνται από την περιεκτικότητα της προλίνης στην ελαστική τιτίνη ελατηρίου.
Πηγές προλίνης
Προλίνη Μπορεί να ληφθεί από κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και από τις πηγές γλουταμινικού οξέος, που αποτελεί τη βάση της παραγωγής του.
Καλές πηγές γλουταμινικού οξέος είναι καστανό ρύζι, όσπρια, δημητριακά, ψωμί, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, προϊόντα που βασίζονται σε ένζυμα σόγιας.
Πρόληψη προλίνης
Οι αθλητές δέχονται προλίνη με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής για την πρόληψη της απώλειας μυών. Η προλίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ και μπορεί να παραχθεί από τον οργανισμό, αλλά μπορεί επίσης να ληφθεί από τα τρόφιμα.
Οι χορτοφάγοι και τα άτομα με δίαιτα χαμηλής πρωτεΐνης πρέπει να λαμβάνουν προλίνη ως συμπλήρωμα διατροφής. Η προλίνη συνήθως συνδυάζεται με βιταμίνη C για καλύτερα αποτελέσματα.
Ανεπάρκεια προλίνης
Το έλλειμμα του προλίνη σχετίζεται με ανεπαρκή πρόσληψη γλουταμινικού οξέος. Ως αποτέλεσμα της μειωμένης σύνθεσης της προλίνης, εμφανίζονται διάφορα καλλυντικά και δερματολογικά προβλήματα, που εκδηλώνονται σε χαλάρωση του δέρματος, επιδείνωση της εμφάνισης των μαλλιών, εύθραυστα νύχια.
Επιβλαβές από προλίνη
Ως αποτέλεσμα της ακατάλληλης διάσπασης του αμινοξέος από το σώμα, μπορεί να εμφανιστούν πολύ υψηλά επίπεδα προλίνης στο αίμα.
Το αποτέλεσμα είναι επιληπτικές κρίσεις και διανοητικές αναπηρίες. Πολύ υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης στο αίμα μπορεί επίσης να οφείλονται σε κληρονομική νόσο.
