2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα αμινοξέα είναι τα κύρια δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στο ανθρώπινο σώμα. Παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των μυών. Ένα από αυτά είναι θρεονίνη.
Η θρεονίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των πρωτεϊνών στο σώμα.
Τα βασικά αμινοξέα είναι εκείνα τα αμινοξέα που δεν μπορούν να συντεθούν στο σώμα. Για το λόγο αυτό, πρέπει να ληφθούν μέσω τροφής.
Για τους ηλικιωμένους είναι απαραίτητα 8 αμινοξέα - ισολευκίνη, λευκίνη, βαλίνη, θρεονίνη, τρυπτοφάνη, μεθειονίνη, λυσίνη, φαινυλαλανίνη. Εκτός από αυτά τα οκτώ και δύο άλλα - η αργινίνη και η ιστιδίνη είναι απαραίτητα για τα παιδιά.
Η θρεονίνη βρίσκεται στο κεντρικό νευρικό σύστημα, την καρδιά, τους σκελετικούς μύες. Έχει λιποτροπικό αποτέλεσμα και ελέγχει τις λιπαρές εναποθέσεις στο ήπαρ.
Η θρεονίνη συμμετέχει στην κατασκευή ελαστίνης, σμάλτου δοντιών, κολλαγόνου, καθώς και στη σύνθεση άλλων σημαντικών αμινοξέων όπως η σερίνη και η γλυκίνη. Παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο σε διάφορες φυσιολογικές λειτουργίες.
Οφέλη της θρεονίνης
Η θρεονίνη υποστηρίζει πολλές διαφορετικές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα. Βοηθά στον σωστό μεταβολισμό των λιπών στο ήπαρ, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη ρύθμιση των διεργασιών στο σώμα.
Η θρεονίνη είναι χρήσιμη για τη θεραπεία της αμυοτροφικής πλευρικής σκλήρυνσης. Έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει τα συμπτώματα της εγκεφαλικής σκλήρυνσης - μια άλλη ασθένεια που επηρεάζει τους μυς και τα νεύρα.
Ορισμένες μελέτες έχουν συνδέσει τη συμπλήρωση με θρεονίνη με αποτελεσματικό έλεγχο της επιληψίας. Η θρεονίνη είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο ανοσοδιεγερτικό που υποστηρίζει τη δραστηριότητα και τη δραστηριότητα του θύμου αδένα.
Η θρεονίνη διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα μέσω της παραγωγής αντισωμάτων στο σώμα. Είναι επίσης χρήσιμο στη θεραπεία ορισμένων τύπων κατάθλιψης.
Πηγές θρεονίνης
Στις μεγαλύτερες ποσότητες, η θρεονίνη μπορεί να βρεθεί σε ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, μπανάνες, καρότα, αυγά. Άλλες λιγότερο καλές πηγές είναι ξηροί καρποί, φύτρα σίτου, λαχανικά, σπόροι, φασόλια.
Ο άντρας πρέπει να παίρνει 7 mg ανά κιλό σωματικού βάρους καθημερινά. Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν αρκετά θρεονίνη μέσω φαγητού.
Ανεπάρκεια θρεονίνης
Το έλλειμμα του θρεονίνη στο σώμα παρεμβαίνει στην κανονική λειτουργία ενός αριθμού πρωτεϊνικών δομών στο σώμα. Αυτή η ανεπάρκεια εκδηλώνεται με τη μορφή ταχύτερης έναρξης κόπωσης και γενικής φυσικής εξάντλησης.
Λόγω της μεγάλης ποσότητας τροφής από την οποία μπορεί να ληφθεί θρεονίνη, η ανεπάρκεια του είναι ένα πολύ σπάνιο φαινόμενο. Ωστόσο, είναι δυνατό να παρατηρηθεί σε ορισμένα vegans ή άτομα με πολύ αυστηρή και ακατάλληλη δίαιτα.
Βλάβη από θρεονίνη
Η θρεονίνη μπορεί να ληφθεί με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής, αλλά πρέπει να ακολουθείται η συνιστώμενη δόση, επειδή η υπερβολική δόση αυτού του αμινοξέος μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του ήπατος και να προκαλέσει τη συσσώρευση τοξικής αμμωνίας στο σώμα.
Για το λόγο αυτό, οι ειδικοί συνιστούν ανεπιφύλακτα τη λήψη αμινοξέων μετά από διαβούλευση και απαραίτητα στις συνιστώμενες δόσεις, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστούν ορισμένες ανεπιθύμητες επιπλοκές.
