2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κρεατινίνη είναι ένα απόβλητο χημικό που σχηματίζεται στις διαδικασίες του μεταβολισμού των μυών. Η κρεατινίνη προέρχεται από την κρεατίνη, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή της ενέργειας που απαιτείται για τους μυς. Η κρεατινίνη βρίσκεται μόνο στους σκελετικούς μύες που τη χρειάζονται.
Κάθε μέρα το 2% της κρεατίνης στο σώμα μετατρέπεται σε κρεατινίνη. Μεταφέρεται μέσω του αίματος στα νεφρά, τα οποία έχουν το ρόλο να το φιλτράρουν και να το αποβάλλουν στα ούρα. Η κρεατίνη από την οποία μετατρέπεται η κρεατινίνη είναι ένα αμινοξύ.
Στη φυσική του κατάσταση, η κρεατίνη βρίσκεται όχι μόνο στους ανθρώπους αλλά και σε όλα τα σπονδυλωτά και βοηθά στην παροχή ενέργειας στα νεύρα και τους μυς. Ο ρόλος της κρεατινίνης σχετίζεται με τις διαδικασίες συστολής των μυών.
Λειτουργίες κρεατινίνης
Κρεατινίνη έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες, ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για απόβλητο προϊόν. Είναι ένας εξαιρετικά αξιόπιστος δείκτης της κατάστασης των νεφρών.
Όταν η νεφρική λειτουργία επηρεάζεται για έναν ή τον άλλο λόγο, τα επίπεδα κρεατινίνης αυξάνονται. Είναι πιθανό ένα άτομο να μην έχει παράπονα, αλλά μια εξέταση δείχνει ότι τα νεφρά δεν λειτουργούν σωστά.
Τα φυσιολογικά επίπεδα κρεατινίνης στο αίμα είναι περίπου 0,6-1,2 mg στους άνδρες και 0,5-1,1 mg στις γυναίκες. Οι νεαροί άνδρες με περισσότερη μυϊκή μάζα έχουν περισσότερα κρεατινίνη στο αίμα τους, και οι ηλικιωμένοι έχουν χαμηλότερα επίπεδα.
Πηγές κρεατινίνης
Οι κύριες διατροφικές πηγές κρεατινίνης για το ανθρώπινο σώμα είναι προϊόντα κρέατος. Τα λαχανικά δεν περιέχουν κρεατινίνη και ως εκ τούτου οι χορτοφάγοι πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα κρεατινίνης και έτσι λαμβάνουν ακόμη υψηλότερες δόσεις από ό, τι τα άτομα που τρώνε κρέας.
Πιστεύεται ότι ένα εντελώς υγιές άτομο μπορεί να πάρει αυτά τα συμπληρώματα για μικρό χρονικό διάστημα και η σωστή δοσολογία είναι πολύ σημαντική. Ωστόσο, δεν είναι ακόμη σαφές εάν η μακροχρόνια πρόσληψη μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο σώμα και το ζήτημα βρίσκεται ακόμη υπό διερεύνηση.
Όλο και περισσότεροι αθλητές καταφεύγουν κρεατινίνη ως συμπλήρωμα διατροφής. Μόνο 5 g κρεατινίνης ισούται με περίπου 1 κιλό ακατέργαστης μπριζόλας. Η κρεατινίνη αυξάνει την ποσότητα τριφωσφορικής αδενοσίνης στους μύες, η οποία είναι επίσης το κύριο καύσιμο τους.
Χρησιμοποιείται για τη συσσώρευση ενέργειας και μυϊκής μάζας, αλλά πρέπει να συνδυάζεται με μια σωστή διατροφή.
Τέλος, η κρεατινίνη τους προστατεύει από την κατάρρευση κατά τη διάρκεια έντονης και έντονης προπόνησης. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ένα άτομο πρέπει να έχει τουλάχιστον ένα χρόνο προπόνησης πίσω από την πλάτη του και η δοσολογία πρέπει να τηρείται.
Σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πιθανό να πάρετε αφυδάτωση, η οποία προκαλείται από τις υψηλότερες ανάγκες των μυών σε νερό σε σύγκριση με το υπόλοιπο σώμα.
Πρόσθετα με κρεατινίνη αποτελούν επίσης αντικείμενο έρευνας όσον αφορά τα πιθανά οφέλη τους στη θεραπεία μυϊκών και νευρολογικών παθήσεων, καρδιακής ανεπάρκειας, αρθρίτιδας, Πάρκινσον και άλλων.
Δοκιμή κρεατινίνης
Η μέτρηση της κρεατινίνης μετρά τη λειτουργία των νεφρών. Συνήθως τα επίπεδα είναι σταθερά και δεν επηρεάζονται από τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα του ατόμου. Με νεφρική βλάβη, το επίπεδο του αίματος αυξάνεται επειδή δεν μπορεί να απεκκρίνεται στα ούρα.
Η δοκιμή κάθαρσης κρεατινίνης γίνεται για να εκτιμηθεί πόσο καλά εκκρίνεται η κρεατινίνη από τα νεφρά. Αυτή η δοκιμή παρέχει καλύτερες πληροφορίες από ό, τι εάν δοκιμάστηκαν μόνο τα επίπεδα κρεατινίνης.
Για να δημιουργήσετε τη σχέση μεταξύ κρεατινίνη και ουρία, λαμβάνεται δείγμα αίματος. Η σχέση μεταξύ των δύο βοηθά στη διάγνωση διαφόρων προβλημάτων όπως η αφυδάτωση.
Όλες αυτές οι εξετάσεις γίνονται για να εκτιμηθεί η νεφρική λειτουργία, να ελεγχθεί εάν προχωρεί η νεφρική νόσος και να παρακολουθεί τη νεφρική λειτουργία σε άτομα που παίρνουν επικίνδυνα φάρμακα.
Το τεστ κρεατινίνης απαιτεί ότι το άτομο δεν έχει κάνει έντονη άσκηση ή σωματική δραστηριότητα για 48 ώρες πριν από τη δοκιμή. να μην έχω φάει μεγάλη ποσότητα κρέατος. Η δειγματοληψία αίματος είναι ασφαλής και σχεδόν ανώδυνη.
Επίπεδα κρεατινίνης
Οι χαμηλές τιμές του κρεατινίνη στο αίμα μπορεί να είναι ένας δείκτης χαμηλής μυϊκής μάζας, η οποία οφείλεται στην ηλικία ή τη μυϊκή δυστροφία. κακή διατροφή πρωτεΐνης? ηπατική βλάβη και εγκυμοσύνη.
Τα υψηλά επίπεδα κρεατινίνης σημαίνουν νεφρική βλάβη. Διάφορες ασθένειες των νεφρών μπορεί να οφείλονται σε καταστάσεις όπως καρκίνος, σοκ, πέτρες στα νεφρά, αφυδάτωση, καρδιακή ανεπάρκεια, ουρική αρθρίτιδα, μυϊκά προβλήματα, γιγαντισμός, ακρομεγαλία.
