2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σάσα ίντσες, επίσης γνωστό ως το φυστίκι Inca, είναι ο σπόρος ενός φυτού που αναπτύσσεται στις ορεινές περιοχές του Περού. Είναι τροπικό γρασίδι με κόκκους σε σχήμα αστεριού, πράγμα που σημαίνει ότι αυτά τα φυστίκια είναι τεχνικά σπόροι και όχι ξηροί καρποί.
Η Sasha Inca είναι κάτι περισσότερο από ένα ωραίο πρωινό. Έχει μια μοναδική, ελαφριά γεύση που μπορεί να συγκριθεί με εκείνη του φρυγμένου φυστικοβούτυρου με ελαφριά ξυλώδη γεύση.
Αυτοί οι σπόροι είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, ωμέγα-3, 6 και 9, βιταμίνη Ε, βιταμίνη Α και φυτικές ίνες. Αυτό το superfood είναι εύπεπτο και είναι απίθανο να προκαλέσει αλλεργίες ή ερεθισμό. Το Sasha ίντσες μειώνει την κακή χοληστερόλη και αυξάνει την καλή. Η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη Α και τα ωμέγα οξέα, που περιέχονται σε σάσα ίντσες, μπορούν να βελτιώσουν την όραση και να διατηρήσουν την υγεία των ματιών.
Τα ωμέγα-3 βοηθούν το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο. Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 βελτιώνουν την οστική πυκνότητα, εξαλείφοντας μερικές από τις δυσάρεστες αλλαγές που συμβαίνουν με την ηλικία. Ως μία από τις πλουσιότερες πηγές φυτικών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων Σάσα ίντσες μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων κορτιζόλης. Όταν ελέγχονται αυτά τα επίπεδα, μειώνεται η επιθυμία για φαγητό και η αλλαγή της διάθεσης. Αυτό τους καθιστά ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για την απώλεια βάρους.
Ως γεμάτοι πρωτεΐνες, αυτοί οι σπόροι περιέχουν κάθε αμινοξύ που απαιτείται για να λειτουργεί σωστά το σώμα σας. Σάσα ίντσες παρέχουν θρεπτικά συστατικά που διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος και τη μεταξένια απαλότητα των μαλλιών. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα διατηρούν την ενυδάτωση και αποτρέπουν τη φλεγμονή, ενώ η βιταμίνη Ε, που βρίσκεται στους σπόρους, αποτρέπει τη βλάβη των ελεύθερων ριζών που μπορεί να βλάψει το δέρμα σας και οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας.
Φωτογραφία: LinkedIn
Το Sasha Inchi έχει υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη, η οποία βοηθά τον εγκέφαλο να ανακουφίσει το άγχος και να αισθανθεί καλύτερα. Προσφέροντας σημαντική ποσότητα φυτικών ινών, αποτελούν πιστό βοηθό στη στήριξη του πεπτικού συστήματος. Το Fiber προάγει τακτικές κινήσεις του εντέρου, αποτρέποντας έτσι τη δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα. Με αυτόν τον τρόπο το σώμα σας ξεφορτώνεται τις τοξίνες πολύ πιο εύκολα.
Συνιστάται:
Το κριθάρι είναι ένα θαυμάσιο φαγητό! Περιέχει 12 αμινοξέα
Για ασθένειες όπως άσθμα, αρθρίτιδα, ανικανότητα, προβληματικό δέρμα, αναιμία, παχυσαρκία, δυσκοιλιότητα, διαβήτης τύπου 2, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιαγγειακές ή νεφρικές παθήσεις, πρέπει να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη από την κατανάλωση κριθαριού.
Αυτά είναι τα τρόφιμα με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε αμινοξέα
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να τρώμε φρούτα, λαχανικά, ελαφριά κρέατα, ψάρια και υγιή λίπη και πρωτεΐνες. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να εστιάσετε σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αμινοξέα για να ελαχιστοποιήσετε την απώλεια μυών.
Nigella - μαύρος σπόρος, που περιέχει έως και 15 αμινοξέα
Νίγηλ καλούνται οι σπόροι του ετήσιου ανθοφόρου φυτού της οικογένειας Buttercup. Βρίσκεται στην περιοχή της Νοτιοδυτικής Ασίας, της Μεσογείου, της Μέσης Ανατολής και της Βόρειας Αφρικής. Οι σπόροι του και το λάδι από αυτά μπορούν επίσης να βρεθούν ως σέλινο, ρωμαϊκό κορίανδρο, φαραώ λάδι.
Tescoma - όλα όσα χρειάζεστε για την κουζίνα σας
Το μαγείρεμα είναι ένα αγαπημένο χόμπι όχι μόνο για πολλές γυναίκες αλλά και για άνδρες. Στεκόμαστε μπροστά στη σόμπα και αρχίζουμε να δημιουργούμε μαγεία με τα χέρια μας. Συνδυάζουμε διαφορετικές συνταγές, πειραματίζουμε με νέα πράγματα και κάθε μαγείρεμα είναι μια μοναδική και διαφορετική εμπειρία.
Πίνετε μεταλλικό νερό για να πάρετε το ασβέστιο που χρειάζεστε
Μια νέα μελέτη από μια ομάδα ερευνητών στο Πανεπιστήμιο του Leibniz στο Ανόβερο της Γερμανίας, αποδεικνύει ότι η κατανάλωση μεταλλικού νερού μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε ασβέστιο μαζί με το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.
