2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Η κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα είναι ένας από τους κύριους δείκτες της υγείας. Η λειτουργία που έχουν τα έντερα είναι πολύ πιο σημαντική από την πέψη. Ο λόγος για αυτό είναι ότι την ισορροπία των εντερικών βακτηρίων καθορίζει την ικανότητα του σώματος να προστατευθεί από εξωτερικά παράσιτα, ασθένειες, λοιμώξεις και ιούς.
Τα έντερα διαλύουν τα θρεπτικά συστατικά, καταπολεμούν τις προσπάθειες βακτηρίων, αλκοόλ, ναρκωτικών και τοξικών ουσιών για να καταστρέψουν την υγιή κατάσταση του σώματος και του νου. Σε μεγάλο βαθμό από γαστρεντερικός σωλήνας εξαρτάται από την προστατευτική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, γιατί εάν παραβιαστεί, η άμυνα του σώματος πέφτει.
Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να φροντίσετε διατηρώντας μια υγιή ισορροπία στο έντερο, και αυτό σημαίνει ότι τρώτε τρόφιμα που είναι καλά για το έντερο. Και εδώ είναι:
1. Γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι ένα ισχυρό προβιοτικό και ο λόγος για αυτό έγκειται στα ζωντανά βακτήρια που περιέχει. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να το καταναλώνουμε, αλλά πρέπει να είμαστε προσεκτικοί κατά την επιλογή του γιαουρτιού. Είναι σημαντικό να μην είναι παστεριωμένο, δηλαδή. να περιέχει ζωντανά ενεργά βακτήρια. Διαφορετικά, οι χρήσιμες ιδιότητές του μειώνονται σημαντικά.
2. Ξηροί καρποί
Τα καρύδια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και άλλες πρεβιοτικές ενώσεις που προάγουν την ανάπτυξη καλών βακτηρίων. Η κατανάλωση καρυδιών βοηθά στην αύξηση της ποσότητας του γαλακτοβακίλλου, την οποία πρέπει να πάρουμε μια ορισμένη ποσότητα καλών βακτηρίων.
3. Σκοτεινή σοκολάτα
Η μαύρη σοκολάτα είναι μία από τις καλύτερες πηγές πολυφαινολών, πρεβιοτικών αντιοξειδωτικών ενώσεων που βοηθούν στην αύξηση δύο τύπων βακτηρίων στο στομάχι - του γαλακτοβακίλλου και των βιοφιδοβακτηρίων, χάρη στα οποία διατηρούμε καλή κατάσταση υγείας.
4. Κρεμμύδια
Τα κρεμμύδια είναι μια φυσική πηγή πρεβιοτικής ινουλίνης, την οποία ο οργανισμός χρειάζεται να παράγει βουτυρικό. Το βουτυρικό προστατεύει το παχύ έντερο, μειώνει τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια και έτσι βελτιώνει την υγεία της καρδιάς.
5. Κόκκινες φακές
Οι κόκκινες φακές είναι πλούσιες σε άμυλο και διαλυτές ίνες, η οποία καθαρίζει τη χοληστερόλη από το σώμα μας.
6. Ζυμωμένα λαχανικά
Αυτά περιλαμβάνουν τουρσί, φυσικές κονσέρβες πιπεριές, τουρσιά, καμπι. Όλα είναι πολύ χρήσιμα για υγεία του πεπτικού συστήματος καθώς τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση έχουν την ικανότητα να αυξάνουν τον αριθμό των ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο.
7. Σταυρά λαχανικά
Το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο είναι πολύ χρήσιμα για τα έντερα, καθώς είναι πλούσιες πηγές βιταμινών και μετάλλων και μειώνουν τη φλεγμονή και τα επιβλαβή παθογόνα στο έντερο.
8. Σκόρδο
Το σκόρδο είναι ένα πρεβιοτικό που εμποδίζει την ανάπτυξη των Candida και Escherichia coli στο έντερο. Βοηθά επίσης στη βελτίωση της κατάστασης των ευεργετικών βακτηρίων στο έντερο και εξαλείφει το αέριο και το φούσκωμα.
Συνιστάται:
Διατροφή μετά από χειρουργική επέμβαση στο παχύ έντερο
Η δίαιτα μετά από χειρουργική επέμβαση παχέος εντέρου είναι ζωτικής σημασίας για εσάς και πρέπει να ακολουθείτε ακριβώς. Η ακατάλληλη διατροφή μπορεί να σας βλάψει και να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι και λόγοι για αυτόν τον τύπο χειρουργικής επέμβασης και η έκταση του προσβεβλημένου μέρους μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ικανότητά σας να τρώτε και να επηρεάσετε τη διατροφή σας.
Αυτά τα τρόφιμα σκοτώνουν τα παράσιτα στο έντερο
Παράσιτα στο έντερο είναι πιο συχνές από ό, τι αναμενόταν. Μπορούν να εγκατασταθούν στο σώμα οποιουδήποτε ατόμου - παιδιά και ενήλικες. Ορισμένα παρασιτικά είδη εισέρχονται στο σώμα όταν ένα άτομο δαγκώνεται από έντομο. Ένα άτομο μπορεί να μολυνθεί από παράσιτα εάν τρώει άπλυτα φρούτα ή λαχανικά, καθώς και μολυσμένο νερό.
Σοβαρή πτώση των τιμών των καρπουζιών και των βερίκοκων για την εβδομάδα
Η κρατική επιτροπή ανταλλαγών εμπορευμάτων και αγορών ανέφερε μείωση των τιμών των περισσότερων προϊόντων διατροφής για την τελευταία εβδομάδα, αλλά η πιο ορατή είναι η μείωση των καρπουζιών και των βερίκοκων. Για μια εβδομάδα η τιμή των καρπούζια έχει μειωθεί κατά 25%.
Με αυτόν τον τρόπο αποδεικνύεται ότι τα μαγειρικά σκεύη σας είναι γεννήτρια βακτηρίων
Σκεύη κουζίνας όπως μπορούν τα μαχαίρια και οι πλάνες για την εξάπλωση βακτηρίων μεταξύ διαφορετικών τύπων προϊόντων, βρήκε μια νέα μελέτη. Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Γεωργίας έχουν μολύνει διάφορα φρούτα και λαχανικά με βακτήρια όπως η σαλμονέλα και το Escherichia coli.
Τα μικροπλαστικά στα τρόφιμα είναι απειλή για εσάς και την υγεία των παιδιών σας
Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν πλαστικό κάθε μέρα. Ωστόσο, αυτό το υλικό συνήθως δεν είναι βιοαποικοδομήσιμο. Με την πάροδο του χρόνου, αποσυντίθεται σε μικρά κομμάτια που ονομάζονται μικροπλαστικά που μπορεί να είναι επιβλαβές για το περιβάλλον.