2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι επιστήμονες εδώ και πολύ καιρό δίνουν προσοχή στη ζημιά που μπορεί να προκαλέσει ο καφές και πιο συγκεκριμένα στην καφεΐνη. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε επίσης τη θετική πλευρά της καφεΐνης.
Σύμφωνα με Αμερικανούς εμπειρογνώμονες, η καφεΐνη καταφέρνει να ενισχύσει την ικανότητά μας να θυμόμαστε και να θυμόμαστε τουλάχιστον 24 ώρες μετά την πρόσληψη.
Αμερικανοί επιστήμονες ισχυρίζονται ότι χάρη στην καφεΐνη, η ροή των αναμνήσεων που παραμένουν στη μνήμη αυξάνεται. Με αυτόν τον τρόπο, οι αναμνήσεις μπορούν να αποκατασταθούν ξεκάθαρα σε μεταγενέστερο στάδιο.
Στη μελέτη συμμετείχαν εθελοντές που δεν έπιναν τακτικά ποτά που περιέχουν καφεΐνη. Χωρίστηκαν σε δύο ξεχωριστές ομάδες. Πρώτον, δόθηκε στους συμμετέχοντες το έργο να απομνημονεύουν μια σειρά από πολλές φωτογραφίες.
Πέντε λεπτά αργότερα, οι ειδικοί έδωσαν στους εθελοντές σε μια ομάδα ένα εικονικό φάρμακο και τα άλλα 200 mg καφεΐνης, που είναι περίπου η ποσότητα ενός μεγάλου φλιτζανιού καφέ. Την επόμενη μέρα, η αποστολή των συμμετεχόντων ήταν να δείξουν πόσο καλά θυμήθηκαν τις φωτογραφίες από την προηγούμενη μέρα.
Η ομάδα στην οποία οι επιστήμονες έδωσαν καφεΐνη θυμόταν πολύ περισσότερες λεπτομέρειες από ό, τι οι άνθρωποι στην άλλη ομάδα, δείχνουν τα αποτελέσματα. Σε αυτό το στάδιο, ωστόσο, οι επιστήμονες δεν είναι πεπεισμένοι τι είναι αυτός ο βιομηχανικός μηχανισμός που ενισχύει αυτήν τη διαδικασία.
Αν και η καφεΐνη έχει καλή επίδραση στη μνήμη, δεν είναι καλή ιδέα να το παρακάνετε. Μεγάλες δόσεις μπορεί να μας προκαλέσουν πολλά προβλήματα υγείας, και επίσης δεν εγγυώνται καθαρότερες αναμνήσεις και καλύτερη μνήμη.
Εάν πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ το απόγευμα, μπορείτε να μειώσετε τον ύπνο σας κατά μία ώρα, σύμφωνα με άλλη μελέτη. Είναι σαφές ότι όσο αργότερα πίνουμε ένα ποτό με καφεΐνη, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να κοιμηθούμε. Ωστόσο, η έρευνα τονίζει ότι τέτοιες συνήθειες μπορούν να βλάψουν μόνιμα τον κατάλληλο ύπνο μας και να τον μειώσουν κατά μία ώρα.
Ο Δρ Christopher Drake, αναπληρωτής καθηγητής ψυχιατρικής και συμπεριφορικής νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο Wayne State (Ντιτρόιτ) και ερευνητής στο Ερευνητικό Κέντρο Henry Ford Sleep Disorders, πραγματοποίησε μελέτη με 12 άτομα.
Μελέτησε πώς το ποτό επηρέασε εκείνους τους ανθρώπους που ήταν γνωστό ότι είχαν έναν υγιή τρόπο ύπνου. Στο τέλος της μελέτης, μετά τη συλλογή των δεδομένων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η πρόσληψη καφεΐνης θα μπορούσε να διαταράξει σοβαρά τα φυσιολογικά πρότυπα ύπνου.
Συνιστάται:
Το άγριο ρύζι διατηρεί την καρδιά υγιή και μας βοηθά να χάσουμε βάρος
Αν και η λέξη ρύζι υπάρχει στο όνομά του, άγριο ρύζι Δεν είναι τόσο κοντά στο παραδοσιακό ασιατικό ρύζι, το οποίο είναι μικρότερο, λιγότερο θρεπτικό και έχει διαφορετικό χρώμα. Το άγριο ρύζι περιγράφει στην πραγματικότητα τέσσερις διαφορετικούς τύπους χόρτου, καθώς και το χρήσιμο σιτάρι που μπορούν να συλλεχθούν από αυτά, τρία από τα οποία προέρχονται από τη Βόρεια Αμερική και ένα στην Ασία.
Το τσάι σέλινου βοηθά με τις πέτρες στα νεφρά
Το τσάι σπόρου σέλινου έχει αποδειχθεί ότι βοηθά με πέτρες στα νεφρά και άλλες χρόνιες παθήσεις των νεφρών. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να πίνετε αυτό το τσάι τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα εάν έχετε προβλήματα στα νεφρά. Το αφέψημα παρασκευάζεται από 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένο σέλινο, το οποίο χύνεται με 0,5 λίτρα βραστό νερό.
Πόση καφεΐνη είναι στον καφέ χωρίς καφεΐνη
Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο. Ενώ πολλοί άνθρωποι πίνουν καφέ για να ξυπνήσουν, να αυξήσουν τη συγκέντρωσή τους ή απλά επειδή τους αρέσει, ορισμένοι προτιμούν να αποφεύγουν την καφεΐνη. Για όσους είναι ευαίσθητοι στην καφεΐνη ή θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη καφεΐνης, καφές χωρίς καφείνη μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.
Ο φρέσκος χυμός κολοκύθας βοηθά με τις πέτρες στα νεφρά
Οι επιστήμονες δεν μπορούν ακόμη να προσδιορίσουν τι ακριβώς είναι μια κολοκύθα - ένα φρούτο ή λαχανικό. Αλλά ένα πράγμα είναι σαφές - το να αγνοήσουμε την κολοκύθα το φθινόπωρο είναι μια πραγματική τρέλα. Το όμορφο πορτοκαλί φρούτο είναι ένας πραγματικός πλούτος βιταμινών, ευχάριστης γεύσης και μιας ποικιλίας διαφορετικών λιχουδιών που μπορούν να παρασκευαστούν από κολοκύθα.
Η καφεΐνη στο τσάι και η καφεΐνη στον καφέ
Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση τσαγιού και καφέ έχει αναζωογονητική επίδραση τόσο στη συγκέντρωση όσο και στη σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ του τρόπου με τον οποίο γίνεται η αναζωογονητική διαδικασία του τσαγιού και του καφέ.
