2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κάποιος πρέπει να είναι προσεκτικός σχετικά με το ποια τροφή καταναλώνει, επειδή κάθε θρεπτικό συστατικό που παρέχει επηρεάζει τη συνολική υγεία του σώματος.
Για παράδειγμα, η επιθυμία να χάσει βάρος κάνει ένα άτομο να κάνει μια αυστηρή διατροφή και πολλά αθλήματα. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι ορισμένα τρόφιμα, αν και διαιτητικά, αλλάζουν την ορμονική ισορροπία του ανθρώπινου σώματος, οπότε δεν του επιτρέπει να χάσει ένα γραμμάριο.
Η αλήθεια έγκειται σε ορισμένα τρόφιμα που ρυθμίζουν τις ορμόνες στο σώμα και βοηθούν στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Οι ορμονικές ανισορροπίες συμβαίνουν συχνά ως αποτέλεσμα του άγχους από την καθημερινή ζωή, καθώς και της ζωής σε μολυσμένο περιβάλλον, όπου οι τοξίνες βλάπτουν μεμονωμένα όργανα και συστήματα του σώματος. Υπάρχουν καταστάσεις που επηρεάζουν τις θυρεοειδικές ορμόνες που ρυθμίζουν το μεταβολισμό του σώματος, οδηγώντας σε παχυσαρκία.
Η διατροφή για την επίτευξη ορμονικής ισορροπίας και καθαρού υπερβολικού λίπους ξεκινά με αποτοξίνωση του σώματος δύο εβδομάδων, η οποία στοχεύει στην απομάκρυνση της περίσσειας ορμονών οιστρογόνου και κορτιζόλης. Με αυτόν τον τρόπο, οι φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα μειώνονται.
Η ιδέα είναι να εξαιρεθούν τα αλλεργιογόνα τρόφιμα από το μενού. Τρόφιμα και ποτά όπως καφεΐνη, σάκχαρα και αλκοόλ πρέπει να αποφεύγονται. Συνιστάται η ίδια μοίρα να αντιμετωπίζει προϊόντα που περιέχουν γλουτένη, γαλακτοκομικά τρόφιμα, καλαμπόκι, πατάτες, βούτυρο, πορτοκάλια, μανταρίνια και γκρέιπφρουτ.
Κατά τη διάρκεια της τρίτης εβδομάδας, ξεκινά μια δίαιτα διαφόρων τροφίμων για να καταστεί σαφές σε ποιον είναι το δυσανεκτικό σώμα. Για παράδειγμα, εάν η κατανάλωση γιαουρτιού σας κάνει αέριο, θα πρέπει να το εξαιρέσετε από το μενού σας. Και έτσι μέχρι το τέλος της τέταρτης εβδομάδας, όταν πρέπει να γνωρίζετε ποια τρόφιμα δεν πρέπει να βράζονται στον ατμό σας στο ψυγείο.
Κατά τη διάρκεια της διατροφής, η συμβουλή των ειδικών στοχεύει στην έναρξη του γεύματος με ζεστή σούπα και σαλάτα, οι οποίες θα γεμίσουν γρήγορα το κενό στο στομάχι σας. Θα πρέπει επίσης να πίνετε πολλά υγρά στην καθημερινή σας ζωή.
Η τροφή στην επόμενη περίοδο είναι καλό να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για τη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Η μεσογειακή διατροφή βασίζεται επίσης σε μια τέτοια δίαιτα. Παρέχει αυξημένη πρόσληψη ξηρών καρπών, αυγών, δημητριακών και οσπρίων, φρούτων, λαχανικών, ψαριών, λιπών. Ο στόχος είναι να τονωθεί η διάσπαση των λιπών και να ρυθμιστούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Συνιστάται:
Οι ορμόνες από τις οποίες παίρνουμε βάρος και πώς να τις ρυθμίσουμε
Οι ορμόνες είναι το μέρος του σώματός μας που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας, την απορρόφηση και την απέκκριση διαφόρων ουσιών, καθώς και την ικανότητά μας να εξισορροπούν τα επίπεδα θερμίδων και ζάχαρης και να μειώνουν ή να αυξάνουν το μεταβολισμό μας.
Θεραπείες EMS για το σώμα σας, καλό σχήμα και ομορφιά
Για ποιον προτείνουμε μαθήματα E-fit; Θέλετε να μάθετε για μια νέα, αποτελεσματική ευκαιρία κατάρτισης που συνιστάται για όλους, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία, την καταλληλότητα και για όποιον: • θα ήθελε να μετακινηθεί, αλλά δεν έχει ελεύθερο χρόνο - 1,5-2 ώρες για σπορ.
Φάτε το πρωινό σας σαν βασιλιάς, το μεσημεριανό σας σαν πρίγκιπας και το δείπνο σας σαν φτωχός
Όχι πιο αυστηρές δίαιτες και μεγάλες λίστες απαγορευμένων τροφίμων! . Όποιος θέλει να χάσει βάρος, αλλά δυσκολεύεται να περιορίζεται συνεχώς σε διαφορετικά τρόφιμα, μπορεί τώρα να χαλαρώσει. Αποδεικνύεται ότι το μυστικό δεν είναι μόνο αυτό που τρώμε, αλλά και όταν καταναλώνουμε φαγητό, αναφέρει ο Popshuger.
Με αυτό το δυνατό τσάι θα χάσετε βάρος, θα μειώσετε τη χοληστερόλη σας και θα νιώσετε σαν καινούργιος
Αυτό το τσάι είναι ιδανικό για την εξάλειψη των μυκητιακών και ιογενών παθήσεων, καθώς και για τη θεραπεία της ακμής! Και όλα αυτά επειδή τα γαρίφαλα έχουν αναλγητικές και αντισηπτικές ιδιότητες. Είναι μια εξαιρετική θεραπεία για πονοκεφάλους, κράμπες της εμμήνου ρύσεως, candida, κρυολογήματα, πονόδοντους και πονόλαιμους.
Φάτε όσο η ψυχή σας θέλει αυτά τα τρόφιμα και χάστε βάρος με τη δίαιτα του Dr. Hay
Δεν είναι οι δίαιτες που σας κάνουν να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά υγιεινά συστήματα διατροφής που γίνονται όλο και πιο δημοφιλή στον κόσμο. Ένα ισορροπημένο μενού όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά και στην αποφυγή πολλών ασθενειών και ακόμη και στην αντιμετώπιση αυτών που έχουν ήδη αποκτηθεί.
