Η ιταλική πεταλούδα είναι η νέα επιτυχία ανάμεσα στις δίαιτες

Πίνακας περιεχομένων:

Βίντεο: Η ιταλική πεταλούδα είναι η νέα επιτυχία ανάμεσα στις δίαιτες

Βίντεο: Η ιταλική πεταλούδα είναι η νέα επιτυχία ανάμεσα στις δίαιτες
Βίντεο: Τι σημαίνει η παραλαβή ακόμη ενός Rafale! 2024, Νοέμβριος
Η ιταλική πεταλούδα είναι η νέα επιτυχία ανάμεσα στις δίαιτες
Η ιταλική πεταλούδα είναι η νέα επιτυχία ανάμεσα στις δίαιτες
Anonim

Οι Ιταλοί τρελάθηκαν από το νέο διατροφή πεταλούδας. Κάθε 5ος κάτοικος του Μιλάνου ακολουθεί σήμερα το μοναδικό καθεστώς που σμιλεύει το σώμα χωρίς στέρηση και πείνα. Δεν υπάρχει κανένα άτομο στην Ιταλία που δεν το έχει δοκιμάσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του.

Η διατροφή Butterfly αντλεί το όνομά της από τον τρόπο που κάνει τους ανθρώπους που την ακολουθούν να νιώθουν. Δίνει μια αίσθηση απόλυτης ελαφρότητας. Η ιδέα του καθεστώτος προήλθε από την Ιταλία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα κύρια τρόφιμα είναι τυπικά για τη χώρα - πιπεριές, ντομάτες, μαρούλι, παρμεζάνα, βόειο κρέας, ελιές και ελαιόλαδο κ.λπ.

Διατροφή επτά ημερών πεταλούδα

Ημέρα 1

Σαλάτα
Σαλάτα

Πρωινό: 70 γραμμάρια βραστό ή βραστό βόειο κρέας, δύο ντομάτες.

Μεσημεριανό: μια χούφτα βραστά πράσινα φασόλια, οκτώ ελιές

Δείπνο: Σαλάτα με 3 πράσινες πιπεριές, 6 φύλλα μαρουλιού, καρυκεύματα με λεμόνι και λίγο ελαιόλαδο.

Ημέρα 2

Εσπεριδοειδές
Εσπεριδοειδές

Πρωινό: 2 πορτοκάλια ή δύο ροδάκινα

Μεσημεριανό: 70 g ψητό κοτόπουλο, 4 φύλλα μαρουλιού, 3 κουταλιές της σούπας. τριμμένη παρμεζάνα

Δείπνο: μια χούφτα αμύγδαλα, 1 κόκκινο μήλο.

Ημέρα 3

Η ιταλική πεταλούδα είναι η νέα επιτυχία ανάμεσα στις δίαιτες
Η ιταλική πεταλούδα είναι η νέα επιτυχία ανάμεσα στις δίαιτες

Πρωινό: 150 γραμμάρια φρούτων της επιλογής σας.

Μεσημεριανό: Σαλάτα από φέτες ακτινίδιου, μήλα και αχλάδια, χυμός πορτοκαλιού.

Δείπνο: 50 γραμμάρια φιλέτου μπακαλιάρου ή άλλων λευκών ψαριών.

Ημέρα 4

Σπαγγέτι με σάλτσα ντομάτας
Σπαγγέτι με σάλτσα ντομάτας

Πρωινό: 2 καρύδια, μια χούφτα ψιλοκομμένα δαμάσκηνα, σταφύλια.

Μεσημεριανό: μια χούφτα μακαρόνια με χυμό ντομάτας και τίποτα άλλο.

Δείπνο: 80 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας, 2 αγγούρια

Ημέρα 5

Μαρούλι
Μαρούλι

Πρωινό: μια χούφτα αμύγδαλα με γιαούρτι.

Μεσημεριανό: Στιφάδο μοσχαριού με μαϊντανό, ντομάτα και πιπέρι, μαγειρεμένο αργά σε χαμηλή φωτιά.

Δείπνο: Πράσινη σαλάτα με ένα κομμάτι αλατισμένο τυρί.

Ημέρα 6

χυμός πορτοκάλι
χυμός πορτοκάλι

Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού

Μεσημεριανό: μια χούφτα ριζότο κοτόπουλου, με σκληρό βραστό αυγό.

Δείπνο: 1/3 ώριμος ανανάς.

Η έβδομη ημέρα είναι ώρα για ξεκούραση. Σε αυτό μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε, αλλά με μέτρο.

Αν και το καθεστώς μπορεί να φαίνεται φτωχό με την πρώτη ματιά, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι η ιταλική κουζίνα είναι ιδιαίτερα γεμάτη. Το φαγητό είναι αρκετά θρεπτικό και νόστιμο, και μόνο μετά την τρίτη ημέρα θα σας κάνει να αισθανθείτε ελαφρύς ως πεταλούδα.

Τα αποτελέσματα έρχονται γρήγορα. Όπως και με οποιοδήποτε σχήμα, θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό για να επιτρέψετε στο σώμα σας να εκκρίνει περίσσεια. Εάν είναι απαραίτητο, το καθεστώς μπορεί να επαναληφθεί, αλλά απαραιτήτως με μια διακοπή μεταξύ των συνεδριών.

Συνιστάται: