2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Συνήθως μετά το τέλος της χειμερινής περιόδου και την αφαίρεση των δαπέδων των ρούχων, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι έχουν γίνει πιο στρογγυλοί και αρχίζουν να σκέφτονται μια ποικιλία από δίαιτες.
Εάν έχετε συσσωρευμένους δακτυλίους και θέλετε να απαλλαγείτε από δυσάρεστο μετεωρισμό και κοιλιά μπύρας, η καλύτερη επιλογή είναι να τρώτε αμύγδαλα καθημερινά. Αυτό δηλώθηκε από Αμερικανούς επιστήμονες, των οποίων η μελέτη δημοσιεύθηκε στις σελίδες του Daily Mail.
Η κατανάλωση αυτών των ξηρών καρπών θα ενισχύσει την καρδιά, θα μειώσει την κακή χοληστερόλη και θα λιώσει το λίπος που συσσωρεύεται στην κάτω πλάτη. Αρκεί να τρώτε μόνο 42 γραμμάρια την ημέρα, εξηγούν οι επιστήμονες που διεξήγαγαν τη μελέτη.
Η ενίσχυση της καρδιάς και η μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης στο αίμα σημαίνει χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, λένε οι επιστήμονες.
Η μελέτη έγινε από μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας και ο συγγραφέας της μελέτης είναι η Δρ Claire Berryman. Για τη μελέτη τους, οι ειδικοί χρησιμοποίησαν αρκετούς εθελοντές.
Χωρίζουν τους ανθρώπους σε δύο ομάδες και για έξι εβδομάδες τους έδωσαν - μια ομάδα αμυγδάλων και την άλλη - muffins μπανάνας. Μετά από έξι εβδομάδες, οι επιστήμονες δοκίμασαν και βρήκαν τα ευεργετικά αποτελέσματα των αμυγδάλων.
Η μείωση του λίπους της κοιλιάς σημαίνει ότι ο κίνδυνος μεταβολικού συνδρόμου - συνδυασμός υψηλής αρτηριακής πίεσης, διαβήτη, καρδιακών προβλημάτων και παχυσαρκίας - θα μειωθεί επίσης. Η προηγούμενη έρευνα για τα αμύγδαλα δείχνει επίσης ότι αυτός ο τύπος καρυδιού μειώνει την όρεξη και επίσης αυξάνει τη γονιμότητα των ανδρών.
Σύμφωνα με άλλες μελέτες, τα άτομα που καταναλώνουν αμύγδαλα καθημερινά ζουν περισσότερο από τους άλλους. Ορισμένοι ειδικοί ισχυρίζονται επίσης ότι τα ωμά αμύγδαλα και το σουσάμι είναι μια μεγάλη προφυλακτική δράση έναντι ασθενειών όπως η οστεοπόρωση.
Τα αμύγδαλα περιέχουν μεγάλη ποσότητα μαγγανίου, η οποία βοηθά να κατηγορήσουμε τα οστά. Περιέχουν επίσης μαγνήσιο, το οποίο παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ορθή λειτουργία των οργάνων.
Συνιστάται:
Διατροφή κατά των σφεντόνων
Οι σφεντόνες είναι αυτές οι περιττές συσσωρεύσεις στη μέση, που ονομάζονται επίσης "λαβές αγάπης". Ο μεγαλύτερος αριθμός λιποκυττάρων στην περιοχή συμβάλλει στο σχηματισμό τους. Το κακό είναι ότι λιώνουν τελευταία, σε οποιαδήποτε διατροφή και άσκηση.
Με δαμάσκηνα κατά των πονόδοντων και των προβλημάτων των ούλων
Από τα οπωροφόρα δέντρα που καλλιεργούνται στη χώρα μας, τα δαμάσκηνα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα. Το δαμάσκηνο είναι ένα δέντρο μελιού που έχει μεγάλη αξία επειδή περιέχει πηκτίνη, βιταμίνες, φυτικές ίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Γένεση της κοιλιάς μπύρας
Η μπύρα είναι αγαπημένη για πολλούς ανθρώπους. Το πρόβλημα, ωστόσο, είναι ότι έχει πολλές θερμίδες και ακόμη περισσότερο ότι όταν πίνουμε από αυτό, δεν μπορούμε να φάμε κάτι - μερικούς ξηρούς καρπούς, μάρκες, διάφορα ορεκτικά και άλλα. Η κατανάλωση μπύρας αναγκάζει το συκώτι να αρχίσει να εργάζεται γρηγορότερα για να επεξεργαστεί το κατάποση αλκοόλ, να αποβάλει όλες τις τοξίνες που έχουν εισέλθει στο σώμα.
Φρέσκα φρούτα κάθε μέρα κατά των καρδιακών παθήσεων
Η καθημερινή κατανάλωση φρέσκων φρούτων μας προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις (CVD) έως και 40%, σύμφωνα με νέα μελέτη. Μια ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης στο Ηνωμένο Βασίλειο ανέλυσε 451.681 άτομα από 5 αγροτικές και 5 αστικές περιοχές της Κίνας.
Τα πιάτα της γιαγιάς για κάθε μέρα και γεύση
Δεν υπάρχει άτομο που να μην θυμάται στοργικά τα νόστιμα πιάτα της γιαγιάς, τα οποία έτρωγε ως παιδί και πάντα απολάμβαναν. Μπορείτε να θυμηθείτε τις λιχουδιές της γιαγιάς σας και να τις κάνετε να επιστρέψετε στις ευτυχισμένες μέρες της παιδικής σας ηλικίας.
