2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα σάντουιτς μπορεί να είναι χρήσιμα. Ο κόσμος είναι γεμάτος από μια πραγματική τρέλα για σάντουιτς - ακόμη και οι Ιταλοί, που είναι λάτρεις του μαγειρεμένου φαγητού, δίνουν έμφαση στους πανί και τα μπρουσκέτα.
Μπορείτε εύκολα να φτιάξετε υγιή σάντουιτς αντικαθιστώντας τη μαγιονέζα με μια ελαφριά σάλτσα και απλώνοντας τη σε ψωμί διατροφής. Το άσπρο ψωμί δεν είναι κατάλληλο για την παρασκευή ενός υγιεινού σάντουιτς.
Μια φέτα ολικής αλέσεως ή σίκαλης είναι η τέλεια βάση για ένα σάντουιτς. Προσθέστε κρεμμύδια, καρότα, λάχανα, κινέζικο λάχανο. Χρησιμοποιήστε μόνο μία ημέρα ψωμί για σάντουιτς.
Πριν φτιάξετε το σάντουιτς, ψήστε ελαφρά τις φέτες σε μια τοστιέρα ή τηγάνι χωρίς λίπος. Μην κόβετε το φλοιό του ψωμιού, καθώς περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες.
Για να κάνετε ένα υγιές σάντουιτς ζουμερό, ξεχάστε τη μαργαρίνη, τη μαγιονέζα και το φοινικέλαιο. Αντικαταστήστε τα με βούτυρο, κρέμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ελαιόλαδο, μαλακό τυρί.
Αντί για σάλτσα, μπορείτε να απλώσετε τη φέτα με το μαλακό μέρος του αβοκάντο. Τρίψτε τα καρότα ή φέτες ντομάτες και αγγούρια. Τα λαχανικά θα βοηθήσουν το σώμα σας να απορροφήσει ευκολότερα τις πρωτεΐνες στο κρέας και τα ψάρια.
Σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού, τα σάντουιτς είναι με λιωμένο τυρί, τουρσιά και κρέας, το οποίο βγήκε πρόσφατα από την κατάψυξη. Είναι δύσκολο να μιλήσουμε για τις χρήσιμες ιδιότητες ενός τέτοιου φαγητού.
Αν θέλετε ένα νόστιμο και υγιεινό σάντουιτς, ετοιμάστε κεφτεδάκια στον ατμό, ώστε να μην τηγανιστούν και κόψτε τη μοτσαρέλα ή άλλο ημι-σκληρό τυρί σε κύκλους.
Φιλέτα σολομού ψητού, πέστροφα ή κονσερβοποιημένος τόνος Ξεχάστε το σαλάμι στο σάντουιτς, καθώς δεν περιέχουν ιδιαίτερα χρήσιμες ουσίες.
Δώστε έμφαση στα φυσικά προϊόντα χωρίς συντηρητικά, χρωστικές και βελτιωτικά γεύσης. Ένα παράδειγμα υγιεινού σάντουιτς είναι η ιταλική μπρουσκέτα - μια ψητή φέτα που τρίβεται με σκόρδο και πασπαλίζεται με μπαχαρικά και κομμένες σε κύβους ντομάτες.
Συνιστάται:
Την Ημέρα Σάντουιτς με Παγωτό: Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας επιδόρπιο
Σήμερα στις Ηνωμένες Πολιτείες γιορτάζουν Ημέρα σάντουιτς παγωτού . Αυτό είναι ένα από τα πιο κοινά καλοκαιρινά γλυκά. Κανείς δεν ξέρει ακριβώς πότε και πότε ήρθε στο μυαλό η ιδέα για ένα παγωτό σάντουιτς, αλλά οι φωτογραφίες δείχνουν ότι οι άνθρωποι έτρωγαν τέτοιες λιχουδιές στις αρχές του εικοστού αιώνα.
Την ημέρα του Taco, δείτε πώς να φτιάξετε το σάντουιτς σας
Οι λάτρεις του σάντουιτς και του γρήγορου φαγητού έχουν μια ξεχωριστή ευκαιρία να γιορτάσουν σήμερα. Σήμερα γιορτάζεται Γιορτή του Taco . Αυτή είναι μια ειδικότητα της μεξικάνικης κουζίνας, η οποία εκτός από το Μεξικό τρώγεται πολύ στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Υγιή σάντουιτς
Με τη βοήθεια υγιεινών προϊόντων μπορείτε να προετοιμάσετε σάντουιτς που είναι καλά για την υγεία και να διατηρήσετε το βέλτιστο βάρος. Για να προετοιμάσετε φρέσκα σάντουιτς λαχανικών χρειάζεστε 5 ραπανάκια, 300 γραμμάρια σίκαλης ή ψωμί ολικής αλέσεως, μία ντομάτα και ένα αγγούρι, μαργαρίνη, άνηθο και μαϊντανό.
Πώς να φτιάξετε σάντουιτς σάντουιτς
Η λέξη σάντουιτς σημαίνει ψωμί με βούτυρο ή μεταφρασμένο κυριολεκτικά από τα ρωσικά - σάντουιτς . Ποικιλία προϊόντων τοποθετούνται σε φέτες ψωμί και ψωμί με βούτυρο ή άλλα μείγματα βουτύρου. Αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι βούτυρο, μαργαρίνη, τυρί cottage, σκληρό τυρί, ζαμπόν, λουκάνικο, λαρδί, παστά ψάρια, χαβιάρι ή διάφορα πατέ.
Πώς να φτιάξετε υγιή μπαρ
Μεταξύ των πιο πρόσφατων και συζητηθέντων θεμάτων είναι αυτό ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η σωστή ισορροπημένη διατροφή και η αυξημένη σωματική δραστηριότητα είναι μια εξαιρετική λύση και θα φέρουν μόνο θετικά στο σώμα σας. Αυτός ο συνδυασμός θα σας βοηθήσει να ακολουθήσετε το σωστό δρόμο.
