2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σύμφωνα με ορισμένους διατροφολόγους, τα άτομα που τρώνε κυρίως κρέας κινδυνεύουν να κερδίσουν περισσότερο βάρος από ό, τι τα άτομα που τρώνε λιγότερο κρέας.
Η κατανάλωση άνω των 250 γραμμαρίων κρέατος ανά ημέρα μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους δύο κιλών κάθε πέντε χρόνια.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις σχετικά με το αν είναι γεμισμένο με κρέας ή όχι. Στην πραγματικότητα, δεν γεμίζεται με κρέας, αλλά με τις πλούσιες γαρνιτούρες και λιπαρές σάλτσες με τις οποίες σερβίρεται.
Υπάρχει ακόμη και ένα ειδικό διατροφή κρέατος, το οποίο είναι εύκολο να ακολουθηθεί - τρεις φορές την ημέρα καταναλώνετε 200 γραμμάρια κρέατος χωρίς γαρνιτούρα και σάλτσα. Μπορείτε ακόμη και να φάτε χοιρινό. Αυτή η διατροφή δεν αισθάνεται πεινασμένη, κουρασμένη και ευερέθιστη.
Το κρέας χωνεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αφήνοντας ένα αίσθημα κορεσμού. Στη διατροφή με κρέας συνιστάται όχι μόνο άπαχο κρέας, αλλά και κρέας με λίπος, αλλά χωρίς την προσθήκη αλατιού. Καταναλώνεται μόνο καθαρό κρέας χωρίς μπαχαρικά.
Αλλά όταν τρώτε περισσότερο καθαρό κρέας, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα. Οι πρωτεΐνες κρέατος ασκούν πίεση στα νεφρά και το νερό τους βοηθά να αντεπεξέλθουν σε αυτό το φορτίο. Επομένως, μην στερείτε το σώμα σας από νερό.
Τα στήθη κοτόπουλου χωρίς δέρμα και το στήθος γαλοπούλας περιέχουν περίπου 100 θερμίδες και είναι χωρίς λιπαρά. Δεν υπάρχει τρόπος να αυξήσετε το βάρος από τέτοιο κρέας, αρκεί να μην το παρακάνετε, καθώς και από τις πλούσιες λιπαρές σάλτσες.
Δεν είναι καλή ιδέα να εγκαταλείψουμε καθόλου το κρέας, καθώς το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί καλά με τη βοήθεια ζωικών πρωτεϊνών. Αλλά αν αποφασίσετε να γίνετε χοντοφάγος, πρέπει να παρέχετε πρωτεΐνη στο σώμα σας καταναλώνοντας περισσότερα όσπρια.
Εάν το παρακάνετε με κρέας, αρκεί να μειώσετε την ημερήσια κατανάλωσή του κατά 250 γραμμάρια, κάτι που θα μειώσει τα επιπλέον κιλά σας κατά δύο σε 3 μήνες.
Μην προσθέτετε πατάτες, ζυμαρικά, κρέμα, σάλτσες αλευριού στο κρέας και μην περιορίζετε την κατανάλωση κρέατος σε συνδυασμό με αλκοόλ.
Συνιστάται:
Στο κρέας Zagovezni το τραπέζι πρέπει να είναι μόνο με πιάτα με κρέας
Σήμερα, σύμφωνα με τον κανόνα της εκκλησίας, γιορτάζεται Σαρακοστή ή Κρέας Zagovezni , που σηματοδοτεί την αρχή της Πασχαλινής Σαρακοστής. Αυτή την ημέρα στο τραπέζι πρέπει να υπάρχουν μόνο πιάτα με κρέας. Το κρέας Zagovezni γιορτάζεται πάντα ακριβώς 8 εβδομάδες πριν από το Πάσχα και σύμφωνα με την παράδοση σήμερα τρώγεται για το τελευταίο κρέας μέχρι την Ανάσταση του Χριστού.
Γεμίζουμε το γιορτινό τραπέζι με προϊόντα ΓΤΟ
Δεν είναι μυστικό ότι ο εορτασμός των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς συνδέεται με τον καθορισμό πλούσιων γευμάτων. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα γιορτές, φασόλια, λάχανο, γογγύλια, καρότα, κολοκύθες και πατάτες αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του μενού των ανθρώπων μας.
Το βόειο κρέας έχει κηρυχθεί το πιο σπορ κρέας
Το βόειο κρέας έχει κηρυχθεί το πιο σπορ από Βρετανούς επιστήμονες, καθώς καταναλώνεται συχνότερα από αθλητές λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε λιπαρά. Πώς να επιλέξετε το πιο ζουμερό, τρυφερό και νόστιμο βόειο κρέας για να ευχαριστήσετε την οικογένεια με λαχταριστά τσιμπήματα;
Γιατί γεμίζουμε; Ακολουθούν ορισμένα λάθη κατά την επιλογή τροφών για απώλεια βάρους
Μερικές φορές στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος και να αρχίσουμε να ζούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αναζητούμε μια ποικιλία προϊόντων που υποτίθεται ότι θα μας βοηθήσουν στην καταπολέμηση του βάρους. Πλησιάζουμε χαοτικά και τρώμε ό, τι κάποιος μας έχει συστήσει ή έχουμε διαβάσει σε ένα περιοδικό, για παράδειγμα.
Κακό: Γεμίζουμε περισσότερο με πατάτες
Οι πατάτες, που προέρχονται από τη Νότια Αμερική, είναι πιθανώς ένα από τα πιο ευπροσάρμοστα λαχανικά. Είναι κατάλληλα για την παρασκευή νόστιμων σούπες, σαλάτες, ορεκτικά και κύρια πιάτα, καθώς και για αρτοσκευάσματα και ακόμη και επιδόρπια.
