2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Για περισσότερα από τριάντα χρόνια, οι επιστήμονες έχουν συζητήσει για το αν είναι βλαβερό να τρώνε τη νύχτα.
Οι Αμερικανοί επιλύουν επιτέλους αυτήν τη διαφωνία, διαπιστώνοντας ότι το φαγητό τη νύχτα είναι η πιο άμεση οδός προς την παχυσαρκία.
Σύμφωνα με την επιστήμη, τα υπερβολικά δαχτυλίδια συσσωρεύονται όταν ένα άτομο καταναλώνει λιγότερη ενέργεια από ό, τι λαμβάνει.
Αλλά αποδεικνύεται ότι υπάρχουν και άλλοι παράγοντες. Οι επιστήμονες στο Κέντρο Βιολογίας ύπνου στο Ιλινόις των ΗΠΑ, έτρωγαν δύο ομάδες ποντικών.
Πρώτα με τακτική τροφή, και αφού τα ποντίκια ήταν 9 μηνών (σύμφωνα με τα ανθρώπινα πρότυπα αυτό είναι 20 χρόνια), τους δόθηκε τροφή που αποτελείται από 60 τοις εκατό λίπος.
Τα ποντίκια αρέσουν πολύ στο λίπος. Οι επιστήμονες διαίρεσαν τα τρωκτικά σε δύο ομάδες - η μία έφαγε μέχρι να ξεσπάσει κατά τη διάρκεια της ημέρας και η άλλη τη νύχτα.
Ωστόσο, ας λάβουμε υπόψη το γεγονός ότι τα ποντίκια κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας και είναι ενεργά τη νύχτα.
Μετά από 6 εβδομάδες, τα ποντίκια που έτρωγαν τη νύχτα, δηλαδή. την κατάλληλη στιγμή για αυτούς, κέρδισαν 20 τοις εκατό του σωματικού βάρους και εκείνοι που έσπασαν κατά τη διάρκεια της ημέρας - 48 τοις εκατό.
Κάθε ζωντανό ον έχει ρυθμό της ημέρας. Ελέγχει όλα τα συστήματα: θερμοκρασία σώματος, καρδιακό ρυθμό, επίπεδα ορμονών.
Κατά τη διάρκεια της νυχτερινής διατροφής, η τροφή εισέρχεται στο σώμα τη στιγμή που η ορμόνη λεπτίνη, η οποία φροντίζει τη ρύθμιση του σωματικού βάρους, κυμαίνεται.
Η σύνδεση μεταξύ του κιρκαδικού ρυθμού και του μεταβολισμού λαμβάνει χώρα στο επίπεδο των γονιδίων.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι μια μετάλλαξη στο γονίδιο κλειδώματος - το κύριο γονίδιο στο ανθρώπινο βιολογικό ρολόι - οδηγεί πάντα σε μεταβολικές διαταραχές και συνεπώς στην παχυσαρκία.
Συνιστάται:
Τι μπορεί να καταναλωθεί τη νύχτα
Εάν πρέπει να ακολουθήσουμε τον κανόνα της υγιεινής διατροφής, τότε δεν έχουμε καμία ευκαιρία να δειπνήσουμε καθόλου μετά τις έξι το βράδυ. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι τελειώνουν την ημέρα εργασίας τους αμέσως και είναι πραγματικά πολύ πεινασμένοι.
Γιατί θέλουμε πρόχειρο φαγητό μετά από μια αϋπνία νύχτα
Η στέρηση ύπνου μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε από καιρό σε καιρό. Επηρεάζει όχι μόνο τη διάθεση και τη συγκέντρωσή σας, αλλά και το βάρος σας. Όπως εξηγείται από την επιστήμη, αυτό έχει να κάνει με την παραγωγή γκρελίνης, της ορμόνης που ελέγχει το αίσθημα της πείνας, αλλά επίσης σας κάνει πιο επιρρεπείς σε λαχταράτε πρόχειρο φαγητό .
Ένα έξυπνο τέχνασμα με το οποίο το αβοκάντο ωριμάζει σε 1 νύχτα
Χρησιμοποιήστε το έξυπνο τέχνασμα στις ακόλουθες γραμμές για να ωρίμασε το αβοκάντο σου όλη τη νύχτα . Όλοι βρισκόμασταν σε αυτήν την κατάσταση: αναζητώντας το τέλεια ώριμο αβοκάντο στο κατάστημα. Αλλά δεν υπάρχουν. Μην απελπίζεστε, έχουμε ένα έξυπνο τέχνασμα που θα κάνει τον βράχο σκληρό αβοκάντο για ωρίμανση για μια νύχτα.
Τι περιέχει το σκόρδο και γιατί πρέπει να το φάμε
Τα οφέλη του σκόρδου οφείλονται στο περιεχόμενο της ζωτικής χημικής αλικίνης, η οποία είναι ένας εξαιρετικός θεραπευτικός παράγοντας. Η αλικίνη, η οποία περιέχει θείο, είναι ο ένοχος για το άρωμα του σκόρδου. Η ανθρωπότητα χρησιμοποιεί σκόρδο για περισσότερα από τρεις χιλιάδες χρόνια.
Σύμφωνα με τον Peter Deunov, ποια ημέρα πρέπει να φάμε
Στο βιβλίο του δασκάλου Petar Deunov αναφέρεται ότι κάθε μέρα κυβερνάται από έναν διαφορετικό πλανήτη και πρέπει να τρώμε ένα συγκεκριμένο είδος τροφής. Κάθε πλανήτης επηρεάζει την ανάπτυξη μιας συγκεκριμένης τροφής. Είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τι ημέρα να φάτε
