2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το νευρικό σύστημα είναι αυτό που συνδέει όλα τα όργανα και τα συστήματα στο σώμα διεγείροντας τη δραστηριότητά τους. Η ενδυνάμωση του είναι πολύ σημαντική επειδή οι περισσότερες ασθένειες βασίζονται σε προβλήματα στο νευρικό σύστημα.
Η ιατρική διαθέτει ένα ευρύ φάσμα φαρμάκων για να διατηρήσει την υγεία της, αλλά οι προτάσεις του φυσικού φαρμακείου είναι προτιμότερες λόγω των θετικών της αποτελεσμάτων, χωρίς παρενέργειες.
Υπάρχουν τροφή που αποδείχθηκε έχουν την επίδραση των αντικαταθλιπτικών και είναι ένας πολύτιμος βοηθός στην καταπολέμηση του άγχους.
Δείτε ποια είναι τα πιο αποτελεσματικά τρόφιμα φυσικά αντικαταθλιπτικά και προσπαθήστε να τα συμπεριλάβετε στο μενού σας καθημερινά.
Ψάρι
Ο σολομός, η σαρδέλα, ο τόνος, η αντσούγια είναι πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, γνωστά για την καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων. Μειώνουν τα τριγλυκερίδια και εμποδίζουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Επιπλέον, το κρέας ψαριών βοηθά στην καταπολέμηση του στρες και της κατάθλιψης.
Ζαχαρότευτλα
Περιέχει μια ουσία που ονομάζεται ουριδίνη, η οποία αυξάνει το επίπεδο της κυτιδίνης στον εγκέφαλο. Είναι ρυθμιστής της διάθεσης.
Σόγια
Είναι μια διατροφή τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και αμινοξέα και με ελάχιστη περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη, χωρίς χοληστερόλη. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σε αυτό είναι κατάλληλα για καταθλιπτικές καταστάσεις.
Καρύδια
Ένα από τα συστατικά των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων - το άλφα λινολενικό οξύ είναι σε εξαιρετικές ποσότητες σε καρύδια. Η πρόταση είναι για κατάθλιψη για να χρησιμοποιήσετε καρύδια ως τροφή, θα ενισχύσουν επίσης την καρδιά.
καστανό ρύζι
Οι βιταμίνες Β1 και Β3, το φολικό οξύ είναι οι ευεργετικές ουσίες σε αυτό το διαιτητικό ρύζι. Επειδή χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ως εκ τούτου έχει ευεργετική επίδραση στη διάθεση.
Κακάο
Αυτή η καλλιέργεια είναι επίσης γνωστή ως αντικαταθλιπτικό. Όπως τα καρύδια, περιέχει σελήνιο, το οποίο βοηθά στον έλεγχο της διάθεσης, ενισχύει την εγκεφαλική δραστηριότητα και επομένως έχει ευεργετική επίδραση στην καταπολέμηση της γήρανσης. Η καθαρή σοκολάτα είναι ένας εξαιρετικός βοηθός για τη συναισθηματική υγεία.
Αυγά
Αυτό το προϊόν είναι πλούσιο σε λεκιθίνη, η οποία ξεπερνά την κακή διάθεση.
Τρόφιμα πλούσια σε κάλιο, ασβέστιο και φώσφορο είναι επίσης κατάλληλα. Αυτά τα στοιχεία διεγείρουν το νευρικό σύστημα και αφαιρούν την νευρική ένταση.
Συνιστάται:
Φυσικά χρώματα για γλυκά
Είναι γνωστό ότι τα συνθετικά χρώματα ζαχαροπλαστικής είναι συχνά επιβλαβή λόγω των ουσιών που περιέχουν. Μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας χρώματα για γλυκά από φυσικά προϊόντα. Τα φυσικά γλυκά δεν είναι τόσο φωτεινά όσο τα τεχνητά χρώματα, αλλά είναι πολύ πιο ασφαλή για την υγεία μας, γεγονός που τα καθιστά πολύ κατάλληλα για χρήση από τα παιδιά.
Το μέλι και τα καρύδια δρουν ως αντικαταθλιπτικά
Γιατροί από το Βελγικό Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας πιστεύουν ότι ο συνδυασμός μελιού και καρυδιών μπορεί να αντικαταστήσει τα αντικαταθλιπτικά και να φροντίσει την καλή διάθεση των ανθρώπων. Σύμφωνα με ειδικούς, ορισμένα τρόφιμα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ορμονών που μπορούν να αυξήσουν την ορμονική αγωγιμότητα στο σώμα, και εάν καταναλώνεται συχνά, ένα άτομο γίνεται πιο ευαίσθητο στην κατάθλιψη.
Πόσο φυσικά είναι τα φυσικά προϊόντα
Πηγαίνετε στην υπεραγορά και αγοράζετε το αγαπημένο σας φυσικό γιαούρτι για φαγητό με το φυσικό υγιεινό πρωινό. Τους πληρώνετε μια ιδέα πιο ακριβή, γιατί, τελικά, είναι φυσικό! Δεν είναι σαν τα υπόλοιπα σκουπίδια της βιομηχανίας τροφίμων, η οποία είναι γεμάτη με συντηρητικά, βαφές και όλα τα είδη Ε.
Η σοκολάτα, το παγωτό και οι μπανάνες δοκιμάζονται αντικαταθλιπτικά
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει μια άμεση σχέση μεταξύ της διατροφής και των ψυχικών διαταραχών. Υπάρχουν ακόμη και ειδικές δίαιτες που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία τους. Η σοκολάτα και το παγωτό δοκιμάζονται αντικαταθλιπτικά. Δεν είναι τυχαίο ότι το Βέλγιο, όπου οι καταθλίψεις που σχετίζονται με την ανεπάρκεια τους είναι συχνές, θεωρείται ένα από τα μέρη όπου δημιουργήθηκε η σοκολάτα και οι μπανάνες αποτελούν καθημερινό μέρος του σκανδιναβικού μενού.
Είναι γεμάτο με αντικαταθλιπτικά και άλλα χάπια
Όταν ένα άτομο παίρνει φάρμακα για ορισμένες ασθένειες, σπάνια αναμένει να πάρει βάρος. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει σε πολλές περιπτώσεις. Τα περισσότερα φάρμακα προκαλούν φούσκωμα και αυξημένη όρεξη, επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό. Δείτε μερικά από τα φάρμακα που μπορεί να σας κάνουν να αυξήσετε το βάρος.
