2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Για μια γυναίκα, το βάρος είναι εξαιρετικά σημαντικό - θέλει να μάθει αν είναι ο κανόνας - για να το πούμε - αν το βάρος είναι φυσιολογικό για το ύψος της ή έχει αποκτήσει κάτι περισσότερο από το απαραίτητο. Είναι γνωστό ότι υπολογίζονται πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις - ο δείκτης Brock, ο δείκτης μάζας σώματος, ο δείκτης Borngard, ο δείκτης Breitman.
Για να υπολογίσετε το βάρος σας και να μάθετε αν έχετε Υπέρβαρος σύμφωνα με τον δείκτη Brock, πρέπει να γνωρίζετε το ύψος σας σε εκατοστά. Εάν έχετε ύψος μεταξύ 155 και 165 cm, πρέπει να αφαιρέσετε το 100 από το ύψος σας.
Ωστόσο, εάν το ύψος σας είναι μεταξύ 166 cm και 175 cm, αφαιρέστε το 105 και αν το ύψος σας είναι πάνω από 175 - αφαιρέστε το 110. Αφαιρέστε από το ύψος σας τον αριθμό που ισχύει για το ύψος σας - για παράδειγμα 165 - 100 = 65 kg. Για να μην θεωρείται ότι είστε μαζί Υπέρβαρος, δεν πρέπει να ζυγίζετε περισσότερο από 65 κιλά.
Για τον δείκτη Borngard, χρειάζεστε όχι μόνο το ύψος σε εκατοστά αλλά και την περιφέρεια του στήθους σας. Πολλαπλασιάστε το ύψος με την περιφέρεια και, στη συνέχεια, διαιρέστε το αποτέλεσμα με 240. Και πάλι, χρησιμοποιούμε μια κυρία με ύψος 165 cm και μια περιφέρεια στο στήθος 85 cm.
Εδώ είναι αυτό που αποκτάται 165x85 / 240 = 58,44. Σε αυτήν την περίπτωση, αυτό θα πρέπει να είναι το βάρος σας, και οτιδήποτε ξεπερνά αυτά τα κιλά μιλάει για υπερβολικό βάρος.
Για τον δείκτη Breitman, πολλαπλασιάζουμε το ύψος ενός ατόμου σε εκατοστά κατά 0,7. Στη συνέχεια αφαιρούμε το 50 από τον αριθμό που προκύπτει και παίρνουμε τα αποτελέσματα. Και πάλι, η κυρία έχει ύψος 165 cm - 165x0, 7 = 115, 5 - 50 = 65, 5 kg. Με άλλα λόγια, το βάρος κάτω από αυτά θεωρείται απολύτως φυσιολογικό σύμφωνα με τον δείκτη Breitman.
Απομένει να δούμε πώς ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) υπολογίζει εάν είμαστε φυσιολογικοί ή υπέρβαροι. Εδώ πρέπει να γνωρίζετε το βάρος, το ύψος σας. Διαιρέστε τα κιλά με το ύψος ενός τετραγώνου ή 60 kg / (1,65x1,65) = 22,03.
Αυτός είναι ο δείκτης μάζας σώματος και για να δείτε εάν είστε φυσιολογικοί, πρέπει να γνωρίζετε ότι ένα κανονικό βάρος είναι ένας δείκτης μεταξύ 18,5 και 24,9. Το υπέρβαρο έχει δείκτη μεταξύ 25 και 29, 9 και στη συνέχεια ξεκινά την παχυσαρκία I, II και III.
Αντίστοιχα με τις τιμές του βαθμού I - μεταξύ 30 και 34, 9, για το βαθμό II - 35 και 39, 9 και ο δείκτης άνω των 40 θεωρείται για τον βαθμό παχυσαρκίας III.
