2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα αμινοξέα συμπληρώνουν τους κύριους παράγοντες για την καλή κατάσταση του σώματος, όπως βιταμίνες και μέταλλα, ενώ βελτιστοποιούνται.
Αποτελούν σημαντική προϋπόθεση για την ανάπτυξη, την καλή υγεία και την καλή λειτουργία του σώματος. Τα οφέλη των αμινοξέων είναι αναρίθμητα και ένα από τα πιο σημαντικά αμινοξέα είναι βαλίνη. Η βαλίνη είναι ένα πολύτιμο αμινοξύ που έχει διεγερτικό αποτέλεσμα.
Η βαλίνη είναι ένα απαραίτητο οξύ που το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να συνθέσει μόνη της, οπότε πρέπει να λαμβάνεται από τρόφιμα ή διάφορα συμπληρώματα.
Η παροχή βαλίνης από εξωτερικές πηγές είναι υποχρεωτική, δεδομένων των ζωτικών λειτουργιών που εκτελεί στο σώμα. Η βαλίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ στην πρωτεΐνη των μυών.
Μαζί με λευκίνη και ισολευκίνη, βαλίνη ανήκει στην ομάδα των λεγόμενων οξέα διακλαδισμένης αλυσίδας. Το όνομα valine προέρχεται από το φαρμακευτικό φυτό βαλεριάνα.
Πηγές βαλίνης
Ανάμεσα σε μερικές από τις καλύτερες πηγές τροφίμων βαλίνη είναι ψάρια, γαλοπούλα και κοτόπουλο, φακές και φιστίκια. Μπορεί επίσης να ληφθεί από συμπληρώματα διατροφής, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε από ειδικά καταστήματα.
Οφέλη της βαλίνης
Η βαλίνη έχει διεγερτικές ιδιότητες όσον αφορά τη μυϊκή μάζα, την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των ιστών, γι 'αυτό είναι πιο συχνή στον μυϊκό ιστό.
Το αμινοξύ βαλίνη μπορεί να χρησιμεύσει ως πηγή ενέργειας με αποτέλεσμα αποθήκευσης γλυκόζης. Λόγω αυτού, διεγείρει και αυξάνει την ψυχική ενέργεια. Η βαλίνη διατηρεί την ισορροπία αζώτου στο σώμα.
Λαμβάνοντας ως μέρος μιας θεραπευτικής δίαιτας ή ταυτόχρονης δίαιτας, η βαλίνη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ασθενειών του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, καθώς και βλάβης στα όργανα που προκαλούνται από κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοολισμό.
Η αμινοξική βαλίνη βοηθά στην εγκεφαλοπάθεια του ήπατος ή σε άλλες βλάβες στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Η βαλίνη χρησιμοποιείται ευρέως για την πρόληψη της απώλειας μυών στον διαβήτη.
Ανεπάρκεια βαλίνης
Η ανεπάρκεια βαλίνης μπορεί να βλάψει τη θήκη μυελίνης των νεύρων και έτσι να προκαλέσει εκφυλιστικές νευρολογικές καταστάσεις.
Σε άτομα με μεταβολικές διαταραχές βαλίνη Παρατηρείται μια συγκεκριμένη ασθένεια γνωστή ως σύνδρομο Menkes. Σε αυτήν την ασθένεια, τα ούρα του ασθενούς αρχίζουν να μυρίζουν σιρόπι σφενδάμου, το οποίο είναι προάγγελος με πολύ σοβαρή νευρολογική βλάβη και ακόμη και κώμα.
Πρόσληψη βαλίνης
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν πρόβλημα βαλίνη με φαγητό. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες το σώμα δεν μπορεί να μεταβολίσει σωστά τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας και εμφανίζεται η παραπάνω ασθένεια.
Βαλίν μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα διατροφής, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας. Ο ιδανικός συνδυασμός είναι 2 mg λευκίνης και ισολευκίνης ανά γραμμάριο βαλίνης.
Υπερδοσολογία βαλίνης
Η αυξημένη πρόσληψη βαλίνη μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμούς του δέρματος, και σε σοβαρές περιπτώσεις ακόμη και ψευδαισθήσεις. Υπερβολικά μεγάλο μέρος αυτού του αμινοξέος στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει ηπατικά και νεφρικά προβλήματα και να αυξήσει το επίπεδο αμμωνίας στο σώμα.
Τα άτομα με προβλήματα στα νεφρά και το ήπαρ πρέπει να λαμβάνουν αμινοξέα με τη μορφή συμπληρωμάτων μόνο υπό ιατρική επίβλεψη για την αποφυγή ανεπιθύμητων επιπλοκών. Διαφορετικά, ο κίνδυνος των προβλημάτων είναι πραγματικός.
