2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ποια προϊόντα και πιάτα προκαλούν όρεξη και οδηγούν σε διαταραχή της διατροφής σας, προκαλούν υπερκατανάλωση τροφής και υπερβολικό βάρος;
1. Σούπες κρέατος
Πιθανότατα πιστεύετε ότι επειδή η σούπα είναι φτιαγμένη από νερό, είναι κατάλληλη κατά τη διάρκεια των δίαιτων. Αλλά όταν τρώτε σούπα, πολύ σύντομα νιώθετε ξανά πεινασμένοι.
Το γεγονός είναι ότι ο ζωμός ψαριού ή κρέατος είναι γεμάτος συμπυκνωμένα θρεπτικά συστατικά. Οι υποδοχείς το επισημαίνουν στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να αυξάνει την παραγωγή γαστρικού χυμού. Και εκτός από τη σούπα, θα θελήσετε να φάτε μια σαλάτα, ένα δεύτερο, ένα τρίτο και ένα επιδόρπιο…
Εναλλακτική: Επιλέξτε μανιτάρια ή άπαχες σούπες. Οι ειδικές δίαιτες βασίζονται σε σούπες λαχανικών, με τη βοήθεια των οποίων χάνεται η κήλη.
2. Ψητά πιάτα
Μόνο η σκέψη του ψητού κρέατος ή των ψητών πατατών κάνει την όρεξή σας, έτσι; Αυξάνεται αμέσως επειδή οι οσφρητικοί υποδοχείς δεν μπορούν να αντισταθούν στο έντονο άρωμα των ψημένων προϊόντων.
Ως αποτέλεσμα, το στομάχι μας παράγει μεγάλη ποσότητα υδροχλωρικού οξέος, το οποίο σας ενθαρρύνει να τρώτε τα πάντα χωρίς υπολείμματα.
Εναλλακτική: επιλέξτε λιγότερο ορεκτικά, αλλά πιο υγιεινά και πιο υγιεινά μαγειρεμένα και μαγειρευτά πιάτα.
3. Μαριναρισμένα τρόφιμα
Τουρσιά, ντομάτες, ελιές, μανιτάρια, σκόρδο και ρέγγα είναι πολύ νόστιμα, αλλά δεν θα μπορείτε να ικανοποιήσετε την πείνα σας μαζί τους.
Το οξικό οξύ στη μαρινάδα προκαλεί αύξηση στην παραγωγή γαστρικού χυμού και μετά από μια τόσο έντονη ξινή αλμυρή γεύση σίγουρα θέλετε να τρώτε όλο και περισσότερο. Επιπλέον, θα θελήσετε να καταναλώσετε ποτά, τα οποία συνήθως είναι αρκετά υψηλά σε θερμίδες.
Εναλλακτική λύση: φρέσκα λαχανικά και σαλάτες με χαμηλές θερμίδες.
4. Πικάντικα πιάτα
Πιάτα στα οποία προστίθενται ζεστό πιπέρι, σκόρδο, τζίντζερ, φρέσκα κρεμμύδια ζεσταίνουν το σώμα από μέσα, διεγείρουν τη ροή του αίματος και αυξάνουν την όρεξη.
Εναλλακτική λύση: αποφύγετε τα πικάντικα μπαχαρικά. Είναι εύκολο να δημιουργήσετε ένα ελκυστικό άρωμα πιάτων με αβλαβή άνηθο όρεξης, μαϊντανό, βασιλικό, ρίγανη, κόλιανδρο, εστραγκόν και άλλα.
5. Ξινά φρούτα και λαχανικά
Τα ξινά φρούτα και λαχανικά διεγείρουν την παραγωγή γαστρικού χυμού. Πώς λειτουργεί - εξηγήσαμε παραπάνω.
Εναλλακτική λύση: γλυκά φρούτα - σύκα, κεράσια, αλλά σε μικρές ποσότητες θα ικανοποιήσουν την πείνα σας.
Συνιστάται:
Τα 5 κορυφαία οφέλη που μας φέρνουν οι κόκκινες ντομάτες
Φρούτα ή λαχανικά - αυτό το ζήτημα έχει συζητηθεί πολύ και δεν υπάρχει ακριβής απάντηση μέχρι σήμερα. Σύμφωνα με τους περισσότερους ανθρώπους, οι ντομάτες είναι λαχανικά επειδή δεν έχουν γλυκιά γεύση, αλλά οι βοτανολόγοι τις χαρακτηρίζουν ως φρούτα.
Διατροφή με προϊόντα που δεν έχουν πουρίνη
Πουρίνες είναι ουσίες που περιέχονται σε όλα τα τρόφιμα. Όλα τα κύτταρα στο σώμα μας περιέχουν πουρίνες. Για ορισμένα προβλήματα υγείας, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε μια δίαιτα και να τρώτε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες.
Κορυφαία 8 έλαια που αντικαθιστούν ακριβά καλλυντικά
Κάθε γυναίκα ονειρεύεται αιώνια ομορφιά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η βιομηχανία καλλυντικών κερδίζει δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο - από την επιθυμία των γυναικών να φαίνονται πάντα καλλωπισμένες και όμορφες. Όμως οι πρόγονοί μας είχαν μυστική γνώση που τους βοήθησε να φαίνονται φρέσκοι και νεανικοί ακόμη και πριν από την εφεύρεση των βιομηχανικών καλλυντικών.
Τα 10 κορυφαία τρόφιμα που διεγείρουν την ανάπτυξη
Η αύξηση της ανάπτυξης στις γυναίκες διαρκεί έως την ηλικία των 20 ετών και στους άνδρες - έως και 22 ετών. Αυτό οφείλεται σε ορμονικές λειτουργίες, γενετικούς παράγοντες, ισορροπημένη διατροφή, άσκηση και άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Ποια είναι τα κορυφαία 5 προϊόντα που είναι καλά για την καρδιά
Στην πολυάσχολη καθημερινή μας ζωή πρέπει να προσέξουμε όχι μόνο την πνευματική τροφή για το κέντρο των συναισθημάτων μας - την καρδιά, αλλά και τα χρήσιμα προϊόντα που είναι κατάλληλα για την καλή λειτουργία του καρδιακού μυός μας. Όλοι γνωρίζουμε ότι η σωστή διατροφή είναι ουσιαστικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής, που οδηγεί σε αρμονία και ηρεμία.
